練普拉提的好處是什么1、脊柱變得更加健康、柔軟：普拉提能夠給脊柱更多的呵護與支撐球盟會(huì )網(wǎng)頁(yè)登錄入口，使每個(gè)椎骨之間都保持著(zhù)一定的間隙。能增強身體的靈活性。2、使健身鍛煉變得安全有效：普拉提可以結合任何健身運動(dòng)，在運動(dòng)中結合普拉提的原則可以減少對關(guān)節的壓力及磨損，以及脊柱的負擔和沖擊。

　　1、脊柱變得更加健康、柔軟：普拉提能夠給脊柱更多的呵護與支撐，使每個(gè)椎骨之間都保持著(zhù)一定的間隙。能增強身體的靈活性。2、使健身鍛煉變得安全有效：普拉提可以結合任何健身運動(dòng)，在運動(dòng)中結合普拉提的原則可以減少對關(guān)節的壓力及磨損，以及脊柱的負擔和沖擊。

　　1、脊柱變得更加健康、柔軟：普拉提能夠給脊柱更多的呵護與支撐，使每個(gè)椎骨之間都保持著(zhù)一定的間隙。能增強身體的靈活性。

　　2、使健身鍛煉變得安全有效：普拉提可以結合任何健身運動(dòng)，在運動(dòng)中結合普拉提的原則可以減少對關(guān)節的壓力及磨損，以及脊柱的負擔和沖擊。

　　3、預防骨質(zhì)疏松、增強身體的平衡能力：普拉提通過(guò)加強身體的核心穩定能力，低沖擊的肌力、肌耐力練習有助于增強身體的平衡及協(xié)調、強壯骨骼減緩這種老化的進(jìn)程。普拉提的動(dòng)作要求精準的控制、協(xié)調性，對于神經(jīng)系統具有非常好的激活作用，改善腦神經(jīng)退化。

　　4、緩解背部慢性疼痛與關(guān)節損傷：練習普拉提時(shí)，全身從深層到表層的肌肉都會(huì )得到一種均衡的鍛煉，而且通過(guò)普拉提運動(dòng)專(zhuān)注的控制能夠提高身體的本體感，改善關(guān)節的排列，避免肌肉過(guò)勞代償，減少關(guān)節壓力及磨損，具有很強的修復能力，是一種有效的物理療法。

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