韓國美女堅持練習普拉提多年塑造完美S型身材曲線(xiàn)普拉提更強調身體的平衡性，注重對身體小肌肉群的鍛煉。所以對于那些，沒(méi)有把減脂，增強肌肉作為自己健身目標的女生而言，堅持練習普拉提，是可以幫助她們將身材曲線(xiàn)練得更加柔美的。

　　米娜{somi}是一位來(lái)自韓國首爾的時(shí)尚達人，同時(shí)她也是一位忠實(shí)的普拉提愛(ài)好者。今年28歲的米娜，已經(jīng)堅持練習普拉提有六年之久了。米娜正是屬于那種，肥瘦適中，沒(méi)有減脂，增肌要求的女生。在網(wǎng)上，米娜的粉絲數達到了驚人的73萬(wàn)球盟會(huì )官網(wǎng)入口，對于并非名人的她而言，這樣的人氣實(shí)屬難能可貴。在米娜的網(wǎng)友中，有部分是來(lái)自中國的健身愛(ài)好者，他們稱(chēng)米娜是韓國版的徐冬冬。要知道徐冬冬在娛樂(lè )圈，可是知名的女神。

　　很多熱衷于健身的女生，都擔心長(cháng)期的力量訓練會(huì )讓自己的雙腿變粗。這樣的顧略米娜也有，她的應對辦法就是不做力量方面的訓練。堅決不去健身房做深蹲和硬拉訓練的米娜，除了偶爾跑跑步，普拉提就是她唯一的鍛煉項目。

　　不少女性健身達人，都通過(guò)長(cháng)期的力量訓練，塑造出了自己肌肉強壯的身材。但在現實(shí)中，注重力量練習的大多還是男性，女性只占極少數。像米娜這樣體脂率適中的女生，大多還是和她一樣，是通過(guò)瑜伽訓練和普拉提訓練，來(lái)塑造自己優(yōu)美形體曲線(xiàn)的。

　　編者覺(jué)得在執行健身計劃之前，健身者首先要針對自身的情況來(lái)制定健身計劃。如果您是偏胖的體型，那么就該把減脂作為健身的目的。如果您的體現偏瘦，那就應該以增肌作為健身的目的。如果您是屬于適中的體型，那么就應該堅持瑜伽或是普拉提訓練了。