“她”運動(dòng)引領(lǐng)健身新潮流“5月不減肥，6月徒傷悲……”隨著(zhù)氣溫升高，市民紛紛換上輕薄的夏裝，一些人便陷入身材焦慮。于是，一些追求健美身材的市民紛紛走進(jìn)健身房、瑜伽館等運動(dòng)場(chǎng)館，掀起健身減肥、健美塑形熱潮。

　　以前，瑜伽在女性群體中頗為流行。如今，普拉提、自由搏擊等原本小眾的健身項目成為不少女性的健身“新寵”。舒適的環(huán)境、訓練的專(zhuān)業(yè)性，吸引越來(lái)越多女性走進(jìn)健身房，通過(guò)運動(dòng)提高自己的身體素質(zhì)，讓身體更健康。

　　“吸氣收腹，身體慢慢往下走，頭微微抬起，感受身體的延展……”5月18日傍晚，25歲的周女士下班后來(lái)到漢興路一家健身館，在教練的指導下，于一呼一吸之間感受肌肉的發(fā)力。周女士的健身經(jīng)歷，正是不少女性工作之余的真實(shí)寫(xiě)照，而吸引她們的正是普拉提運動(dòng)。

　　我市一些健身會(huì )所以及瑜伽中心迎來(lái)了越來(lái)越多的普拉提愛(ài)好者。記者調查發(fā)現，近兩年，原本小眾的普拉提運動(dòng)在開(kāi)封熱度攀升，普拉提工作室如雨后春筍般涌現，遍布各大商圈及居民區附近，一些經(jīng)營(yíng)多年的瑜伽館也紛紛開(kāi)設了普拉提課程。記者在網(wǎng)上搜索發(fā)現，開(kāi)封市區可以進(jìn)行普拉提運動(dòng)的健身場(chǎng)館有30多家。

　　演藝圈中，普拉提已經(jīng)成為許多女明星的常規運動(dòng)項目。不管是國內還是國外，我們時(shí)?？梢钥吹脚餍蔷毩暺绽岬纳碛?。而在社交平臺上，普拉提場(chǎng)館成為健身博主、運動(dòng)博主和各界網(wǎng)紅的打卡地。由此可見(jiàn)，普拉提已成為當下一項非常時(shí)尚的運動(dòng)?！捌绽崾且豁検婢徣砑∪?、提高軀干控制能力的運動(dòng)?！敝猩铰芬患诣べゐ^的負責人尚女士說(shuō)，普拉提主要鍛煉深層的肌肉群，能夠糾正人的體態(tài)。普拉提運動(dòng)起源于20世紀初的德國，創(chuàng )始人以解剖學(xué)和醫學(xué)為基礎建立和發(fā)展了一套普拉提訓練動(dòng)作，共有500多個(gè)，并拍成照片或紀錄片保存下來(lái)。

　　除了普拉提，開(kāi)封人喜歡的運動(dòng)項目還有自由搏擊。自由搏擊是站立式格斗，又稱(chēng)國際自由搏擊?！白杂刹珦艉猛媲也粋λ恕，F在人們的工作生活壓力普遍較大，自由搏擊能有效緩解身心壓力，加上它的動(dòng)作相對簡(jiǎn)單，大部分人可以輕松上手?！?月18日，在金明大道附近一家健身俱樂(lè )部，搏擊教練陳震說(shuō)，“自由搏擊的危險性并不高，其訓練是非常專(zhuān)業(yè)、系統的，教學(xué)第一課就是學(xué)員如何保護肢體。這是一項防身型運動(dòng)，是用智商打拳。對健身愛(ài)好者而言，自由搏擊的門(mén)檻相對較低，一雙運動(dòng)鞋、一套運動(dòng)服就可以開(kāi)始基礎的學(xué)習。相比在健身房里進(jìn)行單純的體力鍛煉，自由搏擊不僅是一種綜合性的全身鍛煉，而且是一種腦力挑戰。搏擊者要開(kāi)動(dòng)腦筋時(shí)刻揣摩對手的心思，計劃下一步的攻擊路線(xiàn)和防御路線(xiàn)。漂亮的躲閃、靈活的出拳，更容易讓人熱血沸騰?！?/p>

　　“希望自己有強健的體魄，有防身的技巧?！?4歲的小楊說(shuō)，上個(gè)月，她給自己報了半年的自由搏擊課?！皥竺麜r(shí)，以為班上沒(méi)有幾位女學(xué)員。開(kāi)課了才發(fā)現，女學(xué)員還不少呢。估計她們的想法和我差不多?！毙钫f(shuō)球盟會(huì )體育。記者在走訪(fǎng)中了解到，自由搏擊這種看起來(lái)很“硬漢”的小眾運動(dòng)項目，正在吸引越來(lái)越多的女性加入。

　　“電影里賈玲飾演的女主角通過(guò)打拳減掉50多公斤成功逆襲，挺勵志的?！?月19日傍晚，記者在金明大道南段一家普拉提生活館內看到，正在健身的李晴和朋友一邊談?wù)撾娪啊稛崂睗L燙》，一邊相互鼓勵健身減肥。

　　該生活館負責人表示，前幾年，女性更加青睞瑜伽。近兩年，人們練習普拉提熱情高漲，最初練普拉提的多為年輕女性。從去年開(kāi)始，這項運動(dòng)愛(ài)好者的年齡范圍逐漸擴大，不少40歲至50歲的女性開(kāi)始接觸并嘗試這項運動(dòng)?？蛻?hù)多了，普拉提工作室也越來(lái)越多。

　　在喜歡健身的人看來(lái)，之所以越來(lái)越多的人喜歡普拉提，是因為它不僅能塑形，還可以修復身體。和瑜伽不同，普拉提更注重個(gè)性化的訓練體驗，以私教為主，訓練器械有核心床、秋千床、脊柱矯正器等輔助工具，可以讓用戶(hù)進(jìn)行個(gè)性化的進(jìn)階練習。盡管一節私教課的均價(jià)為二三百元，但依然吸引了不少女性前來(lái)上課。

　　“普拉提可以讓身體變緊致，看起來(lái)更瘦”“咱一塊練吧”……在社交平臺上，我們可以看到許多關(guān)于普拉提的心得體會(huì )，“普拉提”已成為網(wǎng)絡(luò )熱詞。對于工作忙碌的都市人而言，普拉提代表了追求自然、活力的生活態(tài)度，且具備社交屬性。開(kāi)封練習普拉提的市民也在逐漸增加。

　　“平時(shí)工作太忙了，只有練普拉提的時(shí)候，我才能沉浸在自己的世界里，放松自己?！笔忻裰芘吭诮鹑谛袠I(yè)工作，平時(shí)，工作與家庭占據了她生活的大部分。在跟隨教練練習的時(shí)間里，她只需要專(zhuān)注于自身動(dòng)作與姿態(tài)是否正確，只需感受肌肉的發(fā)力，不需理會(huì )任何工作和其他雜事。一節課下來(lái)，雖然渾身肌肉酸痛，但她卻感到非常舒適。

　　普拉提、自由搏擊等健身項目越來(lái)越火，代表著(zhù)人們的健康意識逐漸增強，人們更加注重生活品質(zhì)。記者在調查中了解到，女性上班族更偏愛(ài)普拉提等輕緩型運動(dòng)項目，可以逐漸提升身體機能。普拉提因負荷小、強度低、簡(jiǎn)單易行受到許多人的喜愛(ài)，練普拉提既能達到鍛煉身體的效果，又能修身養性，保持身體活力。而自由搏擊要求精神高度集中，脾氣急躁的人可以通過(guò)練習控制情緒、消融情緒，進(jìn)而改變精神面貌、磨煉意志，讓自己在平時(shí)的工作中更從容地面對困難。

　　在健身熱潮的背后，也有一些問(wèn)題需要健身人士的注意。如一些市民一時(shí)沖動(dòng)在健身房辦理了會(huì )員卡，但由于自身原因或客觀(guān)原因，不能堅持長(cháng)期鍛煉；個(gè)別健身房經(jīng)營(yíng)管理不規范，健身指導人員缺少相應資質(zhì)；個(gè)別商家以極優(yōu)惠的條件吸引消費者辦卡后，在沒(méi)有告知消費者的情況下停止營(yíng)業(yè)，使消費者蒙受經(jīng)濟損失；一些商家在辦卡之前將服務(wù)內容說(shuō)得天花亂墜，辦卡后卻打了折扣；有的商家以讓利的方式推銷(xiāo)辦卡，卻在辦卡后向消費者推銷(xiāo)質(zhì)價(jià)不符的產(chǎn)品，巧立名目收取額外費用……這些問(wèn)題，都需要我們在健身之余多一些“冷思考”?！拔胰ツ昴X子一熱，辦了一張普拉提的健身卡，但辦完后一次也沒(méi)去過(guò)?！?月19日，說(shuō)起自己的辦卡經(jīng)歷，24歲的市民小杜有些不好意思。和小杜一樣，一些市民由于各種原因，未能堅持長(cháng)期鍛煉，這就導致面值不菲的健身卡“躺”在家里成為“休眠卡”，健身器械被丟在角落里“吃灰”。

　　“很多人是沖動(dòng)辦卡，加上人有惰性，會(huì )找到很多理由說(shuō)服自己不去健身。為此，很多健身房會(huì )以低價(jià)吸引顧客，以促成沖動(dòng)性消費?！贬槍k了健身卡又不去鍛煉的現象，我市一家健身中心的資深教練王旭文建議，辦卡前，市民一定要想好辦了健身卡是否能堅持下來(lái)，如果短時(shí)間內達不到理想效果是否會(huì )選擇放棄。如果這些都有疑慮，那么就不要盲目辦卡。

　　市民在消費時(shí)要增強自我保護意識，留意以下幾點(diǎn)：一要認真查證商家的經(jīng)營(yíng)資質(zhì)，確保其有正規的經(jīng)營(yíng)資質(zhì)，盡量選擇信譽(yù)度高、規模較大的商家，降低消費風(fēng)險；二是盡量選擇時(shí)間短、金額小的卡種；三是與經(jīng)營(yíng)者簽訂詳細的書(shū)面合同，對服務(wù)內容、標準、期限等作出明確的約定；四是索要，保留相關(guān)協(xié)議，以便糾紛發(fā)生時(shí)提供證據；五是發(fā)生糾紛時(shí)及時(shí)與經(jīng)營(yíng)者協(xié)商或者向有關(guān)部門(mén)投訴。

　　運動(dòng)健身，貴在堅持。讓我們把運動(dòng)健身當成一種生活方式，以健康的體魄和堅韌的意志，去追求更加美好的生活。

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