瑜伽第一句話(huà)當你正確均衡，最大限度地伸展你的身體時(shí)，體式的道德規范將自然而至。當心得到控制，平靜下來(lái)時(shí)，剩下的便是靈魂。放松開(kāi)始于身體的表層，進(jìn)而滲入我們存在身體的各個(gè)層面。健康不是一件討價(jià)還價(jià)的商品，它必須通過(guò)辛勤的汗水來(lái)?yè)Q取?？謶峙c疲勞阻塞人的意識，坦然地面對它們吧。隨后，勇氣與信心將涌入你的心。千萬(wàn)別機械地習練體式，倘若如此，身體就會(huì )變得呆鈍，如死水一潭。去感覺(jué)內心正在觸摸你的整個(gè)身體，甚至是那些通常情況下無(wú)法觸及的，最遙遠的身體部位。如果持之以恒每天習練瑜伽，你將能夠以平靜成熟的心態(tài)面對生活中的起起落落。如果無(wú)法與心聯(lián)結，再聰明的頭腦也只是沒(méi)有開(kāi)發(fā)的頭腦。的節奏，心的旋律，靈的和音，共同創(chuàng )造了生命協(xié)奏曲。

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