球盟會(huì )官方網(wǎng)站強烈推薦這3本入門(mén)級瑜伽經(jīng)典書(shū)籍（如果接觸過(guò)一些體式，想比較從體式出發(fā)的話(huà)可以從《瑜伽之光》開(kāi)始?；蛘呤钱斍皩W(xué)習的哪些部分，比如呼吸，就可以翻閱《瑜伽之光》和《瑜伽解剖學(xué)》相關(guān)的知識。這三本我認為是入學(xué)者非常有必要好好去讀一讀的瑜伽經(jīng)典書(shū)籍?！惰べそ?jīng)》是瑜伽經(jīng)典書(shū)籍的經(jīng)典，從理論層面去講述瑜伽瑜伽的定義、 瑜伽的內容 、瑜伽給身體內部帶來(lái)的變化等等）

　　大約在公元前300年，印度大圣哲帕坦伽利(patanjali)創(chuàng )作了《瑜伽經(jīng)》，印度瑜伽在其基礎上才真正成形，瑜伽行法正式訂為八支體系。帕坦伽利是一個(gè)對瑜伽有巨大意義的圣人。他撰寫(xiě)了《瑜伽經(jīng)》，賦予了瑜伽所有理論和知識，形成完整的理論體系和實(shí)踐系統球盟會(huì )官網(wǎng)。在帕坦伽利之前,瑜伽已經(jīng)有了很長(cháng)的實(shí)踐期，但是沒(méi)有任何人給瑜伽一個(gè)系統的解釋?zhuān)撂官だ_(kāi)創(chuàng )了一個(gè)整體的瑜伽體系。所以帕坦伽利被尊為瑜伽之祖。這是印度最珍貴、最完整的一部哲學(xué)圣典想要深刻了解瑜伽，它或許是值得我們閱讀一生的著(zhù)作。讀此經(jīng)典3遍以上，并將經(jīng)典理論與實(shí)際練習和生活結合，對于瑜伽的理解將會(huì )是另一方天地。

　　《瑜伽之光》是印度瑜伽大師B.K.S.艾揚格以本人的瑜伽練習為指導理念，穿插簡(jiǎn)潔的瑜伽哲學(xué)講解，以及達到瑜伽的正確途徑。1966年，他所著(zhù)的這本《瑜伽之光》首次向全球全面介紹瑜伽的練習方法，被翻譯成19種語(yǔ)言在全球出版，被評價(jià)為“西方人通往東方古老健康藝術(shù)的捷徑”，成為瑜伽史上的經(jīng)典名著(zhù)。正如封面的瑜伽體式一樣，書(shū)中600多幅體式圖文由艾揚格親自示范拍攝于20世紀60年代，是彌足珍貴的歷史資料。后來(lái)以艾揚格名字來(lái)命名的瑜伽流派——艾揚格瑜伽在世界各地發(fā)展，艾揚格(B.K.S Iyengar)創(chuàng )立和教授的哈他瑜伽課程，非常注重正確的擺放，生理結構，骨胳肌肉的功能等，強調體位動(dòng)作的精準，到位，講究身心放空。依據不同人群的結構特點(diǎn)，利用各種輔具，讓不同身體能力的人找到最正確的發(fā)力。艾揚格瑜伽是把安全和健康放在第一位的，艾揚格瑜伽老師有著(zhù)非常嚴格的培訓，體式和課時(shí)的有效達標、一級一級的瑜伽練習才能成為一個(gè)合格的艾揚格瑜伽老師，教授的課程才能在將：“艾揚格瑜伽”編排在瑜伽課上。

　　這是一本將治療學(xué)和運動(dòng)學(xué)結合的書(shū)籍，作者是美國的雷斯利·卡米諾夫（Leslie Kaminoff）、艾米·馬修斯（Amy Matthews）和莎朗·埃利斯（Sharon Ellis）。

　　美國對運動(dòng)和醫學(xué)的研究在全世界是具有領(lǐng)先地位的，《瑜伽解剖學(xué)》將解剖學(xué)與瑜伽科學(xué)相結合?？茖W(xué)深入研究瑜伽中呼吸的運動(dòng)作用療法，瑜伽體式中的肌肉發(fā)力和鍛煉。在書(shū)中可以看到脊柱、呼吸和身體姿勢是如何相關(guān)聯(lián)的。

　　對所有最基本的瑜伽體式進(jìn)行了描述，并且對瑜伽的每一個(gè)基礎動(dòng)作的結構和原理，以及瑜伽本身給出了深入的領(lǐng)會(huì )和理解。

　　無(wú)論你是正好打算瑜伽入門(mén)還是已經(jīng)練習瑜伽多年，《瑜伽解剖學(xué)》一書(shū)都將是一個(gè)優(yōu)秀的瑜伽書(shū)籍資源，使你站在一個(gè)全新的、科學(xué)的高度上去認識和深入每 一個(gè)動(dòng)作。