外媒稱(chēng)練瑜伽有風(fēng)險 需因人而異練習瑜伽已經(jīng)成為一種時(shí)尚，除了能夠減肥健身外，練瑜伽還可以降血壓、緩解疼痛球盟會(huì )體育、刺激身體產(chǎn)生可充當抗抑郁劑的化學(xué)物質(zhì)，甚至能夠提高性能力。但與任何鍛煉方式一樣，練瑜伽也具有一定風(fēng)險，可導致包括肌肉韌帶拉傷、中風(fēng)、腦損傷、關(guān)節炎、視網(wǎng)膜破裂在內的一系列損傷，甚至會(huì )落下終生殘疾。

　　據美國《紐約時(shí)報》前天報道，有著(zhù)近40年經(jīng)驗的美國瑜伽教練格倫 布萊克提出，大多數的人應該放棄瑜伽。這種鍛煉方式很容易讓練習者受傷。布萊克稱(chēng)，除了學(xué)員外，很多身體虛弱或者有問(wèn)題的瑜伽教練也會(huì )在練習時(shí)遭受?chē)乐負p傷，這種事故幾乎無(wú)法避免。

　　練習瑜伽會(huì )活動(dòng)很多關(guān)節，改善器官功能同時(shí)強化較弱的身體部位，但并不適于所有人練習。他說(shuō)：“瑜伽適合身體條件較好的人，將其作為一種健身或者治療手段。雖然存在爭議，但瑜伽不能作為一種一般性鍛煉?！?/p>

　　瑜伽在美國具有廣大的受眾人群。練瑜伽的人數由2001年的400萬(wàn)增加到2011年的2000萬(wàn)。然而有很多的老師都缺乏深入的訓練，無(wú)法認識到學(xué)生可能會(huì )面臨的危險?！艾F在一些瑜伽學(xué)校往往只是簡(jiǎn)單粗暴地在逼迫學(xué)生，你簡(jiǎn)直就不能相信這些正在發(fā)生的事情――他們跳到人們身上，又推又拉?！悻F在應該會(huì )做這個(gè)動(dòng)作了’，他們總是這樣對你說(shuō)。但是瑜伽并不應該是這樣的?！?布萊克說(shuō)。

　　當提及所見(jiàn)過(guò)的最大的傷害時(shí)，他說(shuō)道：“一位美國最著(zhù)名的老師在做臀部關(guān)節0字形晃動(dòng)時(shí)，由于關(guān)節退化損害得很厲害，她最終不得不更換自己的髖關(guān)節?！彼^續說(shuō)道：“但是她現在還是在教瑜伽，并且我也知道有很多其他的瑜伽老師背部狀況非常糟糕，以至于不得不躺著(zhù)教學(xué)。我真為此感到尷尬?！?/p>

　　布萊克在40年的瑜伽生活中，他的脊椎逐漸變得狹窄，壓迫脊椎神經(jīng)導致了極度的痛苦，最終做了脊椎的外科手術(shù)?！拔椰F在比以前更加強調這個(gè)，”他回憶起以前的話(huà)，“我說(shuō)過(guò)，‘瑜伽并不是萬(wàn)能藥’。但是大多數人并不想聽(tīng)到這個(gè)?！北緢笥浾?鐘卉 編譯