關(guān)注一下練瑜伽要注意什么？1、飲食科學(xué)：基于瑜伽本身的特性，建議愛(ài)好者在練習前3小時(shí)內不要進(jìn)食，尤其不要攝入辛辣、油膩、含咖啡因等食物，飲食總體要清淡。建議練習完畢后1小時(shí)左右進(jìn)食會(huì )比較好，對身體健康好處不少。

　　2、心態(tài)平和：許多瑜伽學(xué)習者尤其是女好者，很多是基于瑜伽可以瘦腿的功效而進(jìn)行練習。伴隨這樣的想法往往導致實(shí)際練習中效果差強人意，甚至不能起到瑜伽原本修身養心的作用和意義。

　　3、環(huán)境良好：瑜伽練習最理想化的環(huán)境是在寧靜祥和的野外自然中球盟會(huì )官網(wǎng)入口，但現代都市環(huán)境下難以實(shí)現。即便如此，也要保證瑜伽練習環(huán)境的安靜、清潔，適當的溫度和濕度以及光照，保持體感和心靈的舒適度。

　　4、固定時(shí)段：形成一個(gè)規律性的練習習慣對于增強瑜伽的養心作用十分重要。因此建議瑜伽初學(xué)者最好能夠在每天的同一時(shí)間段進(jìn)行練習，當然每次練習的時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，可以根據自身情況確定，無(wú)需勉強。