球盟會官網瑜伽前屈除了轉動骨盆忽略這一點后果很嚴重！（經典）講到瑜伽前屈，之前已經寫過很多篇文章，其中最常見的要點大家應該都清楚了，就是要轉動骨盆，而不是從腰部去折疊球盟會官方網站。

　　其實，還是因為雙腿力量沒有啟動，如果腳跟往下壓實，大腿前側上提，大腳趾球往下壓穩，身體是不會向前倒的。

　　如上圖，在雙角式前屈中，髖部的確轉動了，但是髖部在后面，我們可以看到，拉伸更多的是大腿根部。這是很多初學者容易犯的錯誤，覺得剛開始練習，彎曲膝蓋來做，卻沒有意識到，過度拉伸了大腿根部，這很容易導致大腿根部拉傷。