練瑜伽這6種最常見(jiàn)的輔具小器械你會(huì )用嗎？最近，有很多初學(xué)者伽人在后臺留言咨詢(xún)，瑜伽輔具小器械的練習方法，其實(shí)相關(guān)的內容，陸陸續續的也給大家推送過(guò)。

　　只是發(fā)布的比較分散，大家查找和看起來(lái)可能也比較不方便。那么，今天小一就在這些內容的基礎上，增加更新了一些之前沒(méi)有寫(xiě)過(guò)的內容。

　　將瑜伽最常用的6種輔具小器械的練習序列及使用方法球盟會(huì )體育、作用，簡(jiǎn)單的總結一下匯成一篇文章，分享給初學(xué)者伽人，希望可以幫助到大家。

　　練瑜伽，瑜伽磚常被用來(lái)增加長(cháng)度，激活身體，加深體式的深度，幫助身體穩定以及輔助放松等，瑜伽磚所墊放的位置，一般都是在身體的骨性標志上，比如頭骨、胸椎、骶骨、雙腿的股骨等。

　　瑜伽伸展帶主要用于增加長(cháng)度，固定身體的位置，加深體式的深度以及放松，比如牛面式雙手無(wú)法互扣、坐立前屈抓不到腳都會(huì )利用伸展帶來(lái)增加長(cháng)度。

　　練瑜伽，抱枕主要用于放松修復體式中，瑜伽抱枕可以讓練習者的動(dòng)作更加的深入，感覺(jué)更加的舒適和放松。

　　如同留言的伽人所述，瑜伽輪可以很好的幫助開(kāi)肩、打開(kāi)胸腔，此外，瑜伽輪還可以很好的練習伽人的平衡和穩定性。

　　瑜伽椅是小一最喜歡的輔具之一了，它可以很好的用于瑜伽私教教學(xué)中，它可以很好的幫助加深體式動(dòng)作，提高練習者的身體感受。

　　最后，如果初學(xué)者伽人，對瑜伽小器械輔具很感興趣，想深入的學(xué)習了解的更多，也可以購買(mǎi)相關(guān)的書(shū)籍或者系統的學(xué)習相關(guān)課程哦。