國內排名前十的瑜伽學(xué)院瑜伽班有很多種，如初級瑜伽班，中級瑜伽班等。按瑜伽的體式，又分高溫瑜伽班，王瑜伽班，陰瑜伽班等。不同瑜伽練習班報名的費用是不一樣的，具體要視情況而定。另外，學(xué)瑜伽的費用與練習的時(shí)間有著(zhù)密切的關(guān)系。

　　瑜伽現在可是追求健康生活的人群的寵兒，而且大部分的人群練瑜伽都是為了瘦身，那么有效的瘦身瑜伽有哪些呢!以下是小編為你整理的瘦身瑜伽怎么練的相關(guān)內容。

　　這個(gè)是平板支撐的升級，這個(gè)體式需要將五指大大張開(kāi)，腳指尖有力的點(diǎn)地，分散身體的重量，保持均勻呼吸!這對減掉腹部脂肪有很大的幫助哦!

　　首先身體平躺墊子上，雙手將雙膝抱住，利用慣性將腿伸到上空，然后用手肘撐地，用手支撐身體向上，同時(shí)腳要用力往上登，形成一股向上的力量，這對瘦身很有作用哦!

　　前屈式對腿部肌肉有很好的緊致作用，也就會(huì )瘦腿，首先兩腿張開(kāi)與肩膀同寬站立墊子上，將髖部往下折疊，骨盆往上推，手盡量往下?lián)蔚?，不行的?huà)不要勉強，用瑜伽磚支撐地面，手放在瑜伽轉上，這個(gè)體式可以拉伸腿部哦!

　　仰臥抬腿，有利于大腿內側的拉伸，多吃抬高后可以將腿慢慢下放，直至30度時(shí)保持，盡可能的保持時(shí)間的長(cháng)，對腹部有很好的燃脂作用球盟會(huì )體育。

　　首先這個(gè)體式應該從手杖式進(jìn)入到圣哲馬里奇三式，這個(gè)對腰部的脂肪有很大的作用，可以經(jīng)常做，不過(guò)要將身體擺正，脊椎向上延展，這樣才能達到減肥的效果哦!

　　由淺入深的教學(xué)方法，即使沒(méi)有瑜伽基礎也可以學(xué)會(huì )。向學(xué)員保證：一期沒(méi)有通過(guò)，可以免費參加復訓，直到考出為止

　　在提升學(xué)員體式的同時(shí)，更注重瑜伽教練的教學(xué)能力培養，傳授完整經(jīng)典和課程模式，讓學(xué)員可以在畢業(yè)后有授課能力。

　　近年來(lái)，東方瑜伽學(xué)院迅速發(fā)展，2018年以100萬(wàn)資金成立中國瑜伽協(xié)會(huì )有限公司，2019年以1000萬(wàn)資金成立廣東省東方瑜伽學(xué)院，2020年以8000萬(wàn)資金變革注冊東方瑜伽學(xué)院，培訓基地及合作單位遍布全國6大城市，目前在廣州市中心天河華師的總校區近1000平米，直至2020年，學(xué)院為瑜伽行業(yè)輸送了8000多名高質(zhì)量瑜伽教練，多家機構企業(yè)如* 級電視臺、瑞士銀行、阿里巴巴、日立、58同城、恒大集團、漢能集團等都有東方瑜伽學(xué)院的學(xué)員做為集團指定瑜伽老師...