瑜伽有哪些種類(lèi)docx阿斯湯加瑜伽,又稱(chēng)為(AshtAngAYoga),是一種很古老的瑜伽,有著(zhù)幾千年的歷史,一直有著(zhù)“力量瑜伽”的稱(chēng)呼。注重塑形健體,充滿(mǎn)能量。

　　阿斯湯加瑜伽,又稱(chēng)為(AshtAngAYoga),是一種很古老的瑜伽,有著(zhù)幾千年的歷史,一直有著(zhù)“力量瑜伽”的稱(chēng)呼。注重塑形健體,充滿(mǎn)能量。

　　阿斯湯加瑜伽融合了姿勢、運動(dòng)、專(zhuān)注為一體,可以快速提高體力和專(zhuān)注力,它是一項嚴格的練****阿斯湯嘎瑜伽分為基礎級、中級、高級3種級別。每種級別的動(dòng)作編排是固定不變的,中間有大量的體位姿勢練****最后以倒立和休息術(shù)作為結束。這樣連續不斷動(dòng)作練****的目的,在于消耗大量熱量,以清潔身體,排出***。男生練****阿斯湯加瑜伽較多一些。

　　哈他瑜伽又名傳統瑜伽(hatha),其中“哈(ha)”的意思是指太陽(yáng);”他(tha)“的意思是指月亮。寓意著(zhù)男與女;日與夜;陰與陽(yáng);冷與熱等這些對立面的平衡。

　　哈他瑜伽體位練****一共包含24個(gè)體式,主要練****目的是為了控制身體和呼吸,從而使得心靈更加寧靜,變得祥和球盟會(huì )網(wǎng)頁(yè)登錄入口。哈他瑜伽是眾多瑜伽中最適合初學(xué)者的,它不像其他的瑜伽要求完美,更著(zhù)重強調心靈平靜。

　　流瑜伽英文名為FlowYoga,是近現代很流行的一種瑜伽,流瑜伽從某種層面上來(lái)說(shuō),更可以說(shuō)是哈他瑜伽和阿斯湯加瑜伽的結合體。因為它既強調運動(dòng)和呼吸的和諧性,也注重力量和專(zhuān)注力的全面鍛煉因為流瑜伽給人一種行云流水般的美,讓人覺(jué)得有一氣呵成之感,所以才稱(chēng)之為“流瑜伽”。

　　流瑜伽的最大特點(diǎn)就是每個(gè)動(dòng)作都會(huì )停留較長(cháng)時(shí)間,目的在于感受每一寸氣流與身體靈動(dòng)之美。流瑜伽練****也是有門(mén)檻的,需要有哈他瑜伽半年以上的經(jīng)歷最好,如果你是注