身為初學(xué)者該學(xué)習那種瑜伽？瑜伽，內外兼治，力求身心和諧統一，通過(guò)體式及冥想來(lái)鍛煉我們身與心，讓我們通過(guò)練習來(lái)探尋自我的平衡、均衡。

　　在瑜伽練習中，如何調整自身呼吸節奏并以此來(lái)配合體式動(dòng)作是瑜伽練習的核心，當我們穩定體式之后，進(jìn)入到足夠安靜平和的狀態(tài)中時(shí)，我們就能夠通過(guò)這種平靜的狀態(tài)引導自身進(jìn)入冥想階段，并以此來(lái)強化我們的心智。

　　在初學(xué)者階段，我們通常會(huì )練習一些簡(jiǎn)單的體式動(dòng)作球盟會(huì )網(wǎng)頁(yè)登錄入口，配合正常呼吸節奏，慢慢的融入到瑜伽的平靜中去，而這些對于我們的身體沒(méi)有任何的特殊要求，同時(shí)因為這些基礎練習方法十分簡(jiǎn)單，所以就算是身體虛弱、柔韌度不高的人也能夠練習。

　　在堅持每天練習的過(guò)程中，我們的身體會(huì )逐漸變得柔韌，期間放松關(guān)節、柔化肌肉、疏通身體經(jīng)絡(luò )會(huì )為我們帶來(lái)顯著(zhù)的改善，讓我們擁有更加健康的身體。

　　綜上所述，能夠在短時(shí)間內練習，且被初學(xué)者接受的瑜伽種類(lèi)有兩種，哈他瑜伽以及艾揚格瑜伽，兩者間各有優(yōu)勢，但不變的是練習瑜伽的初衷，愿與瑜伽結緣的你，能夠身心健康，安靜祥和。