哪些人更適合練習瑜伽 瑜伽學(xué)習都說(shuō)瑜伽好，那么是不是誰(shuí)都可以去練習瑜伽呢？也不盡然，雖然理論上瑜伽人人都可以練習，但是要想練習得效果好的話(huà)，就必須有一定的動(dòng)力。而一些特殊人群在練習瑜伽的問(wèn)題上是有相當的動(dòng)力的，下面我們一起來(lái)看一下，你是否屬于適練習瑜伽的那一類(lèi)人呢？

　　都說(shuō)瑜伽好，那么是不是誰(shuí)都可以去練習瑜伽呢？也不盡然，雖然理論上瑜伽人人都可以練習，但是要想練習得效果好的話(huà)，就必須有一定的動(dòng)力。而一些特殊人群在練習瑜伽的問(wèn)題上是有相當的動(dòng)力的，下面我們一起來(lái)看一下，你是否屬于適練習瑜伽的那一類(lèi)人呢？

　　一是急于在短時(shí)間內減肥者。我們都知道，減肥是一件痛苦的事情，要想在短時(shí)間內完成減肥幾乎是不可能的事情。但是瑜伽卻可以做到，而且瑜伽是一種健康的減肥，它不以損害減肥者的身體健康為代價(jià)，它是通過(guò)平緩心態(tài)，糾正不良習慣，改變不良飲食，從而在室減肥的目的的。

　　二是長(cháng)期被某些慢性病折磨的人士，包括糖尿病、高血壓在內的慢性病正在成為一種公害。而目前緩解癥狀的有效辦法就是不斷的吃藥，這顯在不是長(cháng)久之計，練習瑜伽可以讓全身都運動(dòng)起來(lái)，減輕因為慢性病而帶來(lái)的痛苦。雖然瑜伽不可能治好慢性病，但是從某種程度上來(lái)說(shuō)，減輕患者的精神負擔，實(shí)際上就是在幫助他們。

　　三是壓力過(guò)大，過(guò)深的人，通過(guò)練習瑜伽，可以平復心境，理解人生存在的意義，減輕對物質(zhì)生活的存在。通過(guò)一段時(shí)間的練習，就會(huì )發(fā)現自己的壓力變小了，而壓力變小的原因來(lái)源于對物質(zhì)的減弱。當然，有養生愛(ài)好的人，有壞習慣的人，有暴力傾向的人，也都可以在業(yè)余時(shí)間去練習一下瑜伽，以修身養性。

　　謝謝你，閱讀了這篇文章。我是教育寶學(xué)習顧問(wèn)王敏，如何選擇瑜伽是一個(gè)比較復雜的問(wèn)題，瑜伽市場(chǎng)魚(yú)龍混雜，廣告鋪天蓋地，每家機構都把自己包裝的天花亂墜，如何選擇一家合適的機構？這是很多人都頭疼的問(wèn)題，選錯機構不是費錢(qián)，而是浪費時(shí)間。教育寶始終保持中立客觀(guān)，累計服務(wù)200萬(wàn)用戶(hù)，致力于連接培訓機構和學(xué)員，打造可靠、高效、讓人放心的一站式互聯(lián)網(wǎng)學(xué)習服務(wù)平臺，如果你不知道瑜伽機構如何選，那么請讓我來(lái)幫助你，加我微信：，我會(huì )根據你的實(shí)際需求，依靠8年從業(yè)經(jīng)驗，從海量課程中選擇適合您的服務(wù)球盟會(huì )體育。返回教育寶頭條

　　上班的人群，看電視、手機久了，會(huì )誘發(fā)肩頸背酸痛的問(wèn)題，為了讓大家在短時(shí)間里緩解身體的僵硬和緊張，我為大家精心編排了一套只要有一把椅子，就可以輕松練瑜伽來(lái)緩解的好方法——脊柱理療十三式。

　　遠離變性力量惰性力量，接近悅性力量。瑜伽已成為時(shí)尚的健身方式，更多的人透過(guò)瑜伽，去領(lǐng)悟一種健康的生活方式和人生哲學(xué)。

　　瑜伽是適合于每個(gè)人的減肥健身方式，但在不同的人群中，應該練的瑜伽動(dòng)作是不同的。今天為家庭主婦們特別推薦了5個(gè)減肥瑜伽動(dòng)作，方便主婦們在家中隨時(shí)練習。

　　對于許多瑜伽初學(xué)者甚至一些經(jīng)常練習的人來(lái)說(shuō)，對瑜伽地正確理解,以及掌握正確的瑜伽理論和練習方法，避免在瑜伽運動(dòng)中受傷是非常重要的，是我們安全練習的前提條件。只有運用正確的方法去練習，身體才能得到有效的鍛煉。如果用的方法錯誤，會(huì )帶來(lái)許多安全隱患，更有甚者，還可能會(huì )直接造成對身體的傷害。

　　第一式是雙腿背部伸展式。雙腿并攏伸直，您如果是在家里練習，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，腳尖向回勾。如果覺(jué)得輕松，您就把被子放低點(diǎn)，這樣可以拉伸到膀胱經(jīng)，緩解疲勞、消除精神緊張。