練瑜伽有什么好處和壞處？瑜伽能平心靜氣，改善不良情緒，可以減壓養心、釋放身心、全身舒暢、心緒平靜和冷靜思考，可以保持自身的體型，而且練習瑜伽身體會(huì )變得強壯，體內不會(huì )積壓太多的脂肪，使健康得到改善?？梢栽黾友貉h(huán)，修復受損組織是身體組織得到充分營(yíng)養。

　　如果經(jīng)常感冒發(fā)燒可以試一試瑜伽球盟會(huì )網(wǎng)頁(yè)登錄入口，通過(guò)瑜伽發(fā)汗達到排除毒素增強抵抗力的作用。但是，進(jìn)入老年后關(guān)節退化嚴重，這類(lèi)人群都有骨質(zhì)疏松或高血壓等疾病，不宜參加倒立、彎腰等項目的瑜伽。瑜伽的一些基本動(dòng)作中，許多都要用到頸部腰椎部可能會(huì )導致相關(guān)的疾病。