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練瑜伽之后整個(gè)人都變美了是瑜伽成就了你嗎?
練瑜伽之后整個(gè)人都變美了是瑜伽成就了你嗎?很多人給我悄悄留言,練習瑜伽之后,整個(gè)人氣質(zhì)變好啦。不僅僅是身材變好了,變美更重要的是覺(jué)得自己的氣色變好了,就連平時(shí)的工作效率也變很高。有時(shí)候之前不敢跟老板提的建議,現在都能勇敢的說(shuō)出來(lái)了。在你練習瑜伽的時(shí)候,我們更多的是找回自己的信心,自信的女人才是最美的。瑜伽沒(méi)有成就你,是練習瑜伽之后帶來(lái)的改變,自己讓自己變美了。
有些女神之所以被譽(yù)為女神是因為她們都有一雙,用舞蹈式在家里舞一曲沒(méi)有動(dòng)作的靈魂舞蹈,自由的擺動(dòng)雙腿和手臂,身體的脂肪在一圈圈的旋轉中消散不見(jiàn),活脫脫的一個(gè)氣質(zhì)美女誕生了球盟會(huì )官網(wǎng)。你會(huì )更成熟,知性、溫柔、美麗你都會(huì )擁有,與其說(shuō)瑜伽塑造了你,不如說(shuō)瑜伽成全了你自己。
動(dòng)作分解:左腳撐地,膝蓋彎曲,右腿小腿和腳貼地,整個(gè)上半身向后傾斜,雙手伸直向后方拉伸,雙手和地面平行,雙手食指指向后方。騎馬式可以側面拉伸你的小腿,在練習的時(shí)候,更多的塑造腿部的曲線(xiàn),等你練習瑜伽騎馬式之后,驚喜的發(fā)現,你的腿部線(xiàn)條變美了。
現在我們來(lái)練習一下“單手?zhù)澩跏健?,這個(gè)體式的主要功效在于,能夠很好的鍛煉雙大腿內側的肌肉,怎么樣?你不想試一試嗎?依然是的鍛煉,一個(gè)人的容貌之美來(lái)自與臉龐,但是你的別的美麗,來(lái)自均衡的體態(tài)。鴿王式會(huì )成就你的優(yōu)美體態(tài)的。
一般而言,凡是能夠將“單腿脊柱前去伸展”這個(gè)體式練習的很流暢的小姐姐,雙腿的柔韌性一定不會(huì )差了,而且雙腿的腿型也會(huì )變得特別修長(cháng)哦。