練瑜伽之后整個(gè)人都變美了是瑜伽成就了你嗎？很多人給我悄悄留言，練習瑜伽之后，整個(gè)人氣質(zhì)變好啦。不僅僅是身材變好了，變美更重要的是覺(jué)得自己的氣色變好了，就連平時(shí)的工作效率也變很高。有時(shí)候之前不敢跟老板提的建議，現在都能勇敢的說(shuō)出來(lái)了。在你練習瑜伽的時(shí)候，我們更多的是找回自己的信心，自信的女人才是最美的。瑜伽沒(méi)有成就你，是練習瑜伽之后帶來(lái)的改變，自己讓自己變美了。

　　有些女神之所以被譽(yù)為女神是因為她們都有一雙，用舞蹈式在家里舞一曲沒(méi)有動(dòng)作的靈魂舞蹈，自由的擺動(dòng)雙腿和手臂，身體的脂肪在一圈圈的旋轉中消散不見(jiàn)，活脫脫的一個(gè)氣質(zhì)美女誕生了球盟會(huì )官網(wǎng)。你會(huì )更成熟，知性、溫柔、美麗你都會(huì )擁有，與其說(shuō)瑜伽塑造了你，不如說(shuō)瑜伽成全了你自己。

　　動(dòng)作分解：左腳撐地，膝蓋彎曲，右腿小腿和腳貼地，整個(gè)上半身向后傾斜，雙手伸直向后方拉伸，雙手和地面平行，雙手食指指向后方。騎馬式可以側面拉伸你的小腿，在練習的時(shí)候，更多的塑造腿部的曲線(xiàn)，等你練習瑜伽騎馬式之后，驚喜的發(fā)現，你的腿部線(xiàn)條變美了。

　　現在我們來(lái)練習一下“單手?zhù)澩跏健?，這個(gè)體式的主要功效在于，能夠很好的鍛煉雙大腿內側的肌肉，怎么樣？你不想試一試嗎？依然是的鍛煉，一個(gè)人的容貌之美來(lái)自與臉龐，但是你的別的美麗，來(lái)自均衡的體態(tài)。鴿王式會(huì )成就你的優(yōu)美體態(tài)的。

　　一般而言，凡是能夠將“單腿脊柱前去伸展”這個(gè)體式練習的很流暢的小姐姐，雙腿的柔韌性一定不會(huì )差了，而且雙腿的腿型也會(huì )變得特別修長(cháng)哦。