球盟會(huì )官網(wǎng)入口練瑜伽整個(gè)人的氣質(zhì)將發(fā)生巨大變化其實(shí)，只要每周拿出三天時(shí)間去瑜伽，你的軟骨就會(huì )因為刺激，變得更加強韌，而且日曬會(huì )促進(jìn)體內維生素D的合成，增加骨質(zhì)的密度。這樣堅持三個(gè)月，你骨折的風(fēng)險就會(huì )比同齡人降低40%左右。

　　相信所有熱愛(ài)瑜伽的人都能感覺(jué)到，瑜伽不僅是對體能的，其實(shí)也會(huì )影響到人們的心境。當你每天為了一個(gè)目標而努力時(shí)，你會(huì )變得更容易專(zhuān)注某事，也更在乎目標對于你的價(jià)值，當這種心態(tài)轉移到工作上，你的老板就會(huì )發(fā)現你原來(lái)是一個(gè)這么靠譜并且有價(jià)值的人。

　　你是不是覺(jué)得，不管下雨、下雪、刮風(fēng)……你都是待在空調間里的旁觀(guān)者;再想想，你有多久沒(méi)有出去感受過(guò)它們?出去練練吧，這些天氣其實(shí)也并沒(méi)有那么可怕，融入它們，其實(shí)你也會(huì )被大自然的活力影響到，變得越來(lái)越樂(lè )觀(guān)。

　　瑜伽讓你養成了更好的生活習慣，無(wú)論如何你都在體驗那些睡懶覺(jué)或者看肥皂劇的人們體驗不到的快樂(lè )，你比別人優(yōu)先享受到每天的陽(yáng)光，也能在初雪到來(lái)的街道上踩上第一腳。在別人焦慮起床，瘋狂排隊的時(shí)候，你可能已經(jīng)悠哉地準備好了一天的計劃，這種感覺(jué)是會(huì )讓人上癮的。

　　斯坦福大學(xué)醫藥研究小組的調查發(fā)現，經(jīng)常瑜伽的人，由于肌肉和關(guān)節經(jīng)常受到深層刺激而需要自我修復，身體會(huì )自動(dòng)調整到更容易深度睡眠的狀態(tài)。所以這些人會(huì )比從不運動(dòng)鍛煉的人提前入睡20分鐘，并且更容易進(jìn)入深層睡眠狀態(tài)。

　　曾有研究證明過(guò)，人們之所以愛(ài)吃甜食和油炸食品，是因為糖和脆的口感可以讓人們心情放松;不過(guò)，當你對自己的身材沒(méi)有自信的時(shí)候，可能會(huì )適得其反。用瑜伽來(lái)改善這種負面情緒吧，反正多吃就多動(dòng)，有什么可怕的?

　　10年前說(shuō)到心理病時(shí)，我們說(shuō)最多的是“大家都有強迫癥”;可是現在變成了“我們都有拖延癥”。因為事情越來(lái)越多，人們越來(lái)越懶，執行力也越來(lái)越差，甚至連晚上睡覺(jué)都要拖延。每天定時(shí)定量的瑜伽練習計劃，會(huì )讓你變得更守時(shí)，生物鐘也會(huì )變得越來(lái)越健康。

　　也許你會(huì )說(shuō)，瑜伽裝備怎么這么貴，年卡怎么這么貴?可是當你真正的瑜伽之后，就會(huì )發(fā)現好像自己已經(jīng)有日子沒(méi)有感冒發(fā)燒了。沒(méi)錯，經(jīng)常的瑜伽和健身鍛煉可以提高身體的免疫力，你會(huì )變得更容易適應變化的溫度、濕度和其他環(huán)境因素球盟會(huì )官網(wǎng)入口，也就不會(huì )這么容易生病了。

　　如果你從事的工作類(lèi)似于寫(xiě)作、音樂(lè )、藝術(shù)或者設計的話(huà)，瑜伽可以讓你的思維更加敏銳。相信不用研究你也可以體會(huì )到，在瑜伽時(shí)，心緒在一定程度上是可以游離在身體之外的，尤其在瑜伽的“冥想”，能讓你天馬行空地想起更多有創(chuàng )意的事情。

　　美國伊利諾伊州立大學(xué)的研究發(fā)現，經(jīng)長(cháng)時(shí)間的體育鍛煉的人，對事物的反應時(shí)間減低15%左右，雖然這個(gè)時(shí)間只是大約0.03秒，但足以讓別人覺(jué)得你更敏銳，更在意別人說(shuō)的每一個(gè)細節，而它也會(huì )讓你更容易給他人留下一個(gè)好印象。

　　我們所處的這個(gè)時(shí)代，雖然看似溝通起來(lái)很便利，可是卻很難找到真正的朋友，而且每天忙碌的生活，也讓我們很難遇到與自己圈子不同的人。

　　下班后與其去當宅男宅女，不如去瑜伽館，運動(dòng)會(huì )讓平時(shí)心思縝密的人們卸下武裝，你也更容易用最真實(shí)的狀態(tài)找到朋友、甚至另一半。