我們?yōu)槭裁匆毩曡べ?？瑜伽的好處又有哪些呢瑜伽，始于古印度文?strong>球盟會(huì )官網(wǎng)入口，距今已有5000年的歷史傳承，瑜伽是印度眾多學(xué)派中唯一的運動(dòng)學(xué)派，它是集哲學(xué)，藝術(shù)，文化于一身，被稱(chēng)為當今人類(lèi)史上的世界瑰寶。瑜伽不僅是當下一種時(shí)髦的運動(dòng)，而且它可以使人身心放松，心情舒適，從而保持身體上的健康，在瑜伽上千年的歷史中讓無(wú)數人從中受益。

　　瑜伽的發(fā)展，主要可以分為四個(gè)時(shí)期，1前古典時(shí)期，2古典時(shí)期，3后古典時(shí)期，4現代發(fā)展時(shí)期。在前古典時(shí)期，因為缺乏文字的記載，傳播不夠廣泛，瑜伽也多為打坐，冥想為主體動(dòng)作。到了古典時(shí)期，就有了具體的文獻記載例如《奧義書(shū)》，印度瑜伽的體系才算是得以成型， 印度瑜伽大師哲帕坦伽利編寫(xiě)了一部《瑜伽經(jīng)》這使得古印度瑜伽的體系才得以健全，他也因此被后人稱(chēng)之為瑜伽之祖。

　　《瑜伽經(jīng)》之后為后古典時(shí)期，在這一時(shí)期人們提倡出了禁欲，節食等等苦修，這就屬于后古典時(shí)期瑜伽的特點(diǎn)所在，直到現在也有很多瑜伽愛(ài)好者提倡苦修，對于苦修我們還是要因人而異，萬(wàn)不可強求。瑜伽發(fā)展到現在，就屬于我們現代發(fā)展時(shí)期，瑜伽現在在世界上已經(jīng)廣為流傳，也形成了各式各樣的流派，例如哈他瑜伽，輪瑜伽，流瑜伽，艾揚格瑜伽，寰宇瑜伽…瑜伽的形式也在發(fā)生著(zhù)變化，現在我們對于瑜伽的認識也越來(lái)越科學(xué)，對于瑜伽的鍛煉也越來(lái)越科學(xué)。

　　提及瑜伽的，在《瑜伽經(jīng)》中也有記載，主要分為八個(gè)階段1持戒，2尊行，3體為，4調息，5攝心，6凝神，7入定，8三摩地，也被稱(chēng)之為八行支法，三摩地的，者需要身心合一方才能達到瑜伽的最高境界。八行支法的每一個(gè)階段都是一種，我在這就不一一敘述了。

　　練瑜伽有哪些具體好處呢？首先瑜伽本身就對人的身體有很多的好處，無(wú)論心理上還是身體上，練瑜伽可以修身養性，對于心煩意燥的人頗有好處，練習瑜伽可以增強免疫力，減少感冒的發(fā)生。練習瑜伽對很多女性更是好處良多，不僅可以修飾身材，還可以減肥，最重要的是練習瑜伽的女性會(huì )更有氣質(zhì)。練習瑜伽健康有益，也希望越來(lái)越多的人加入練習瑜伽的行列中來(lái)，為我們平淡的生活增添一份活力，