同樣是練瑜伽胖的女生與瘦的女生堅持1年后各自會(huì )有何改變到這個(gè)標題肯定會(huì )有人說(shuō)，瘦的女生還需要練瑜伽嗎？難道不是應該胖女生才去練瑜伽減肥？很多人把瑜伽等同于減肥，這是一個(gè)并不正確的觀(guān)點(diǎn)。所以在這里要簡(jiǎn)單的介紹一下瑜伽，瑜伽是集哲學(xué)與科學(xué)、藝術(shù)于一身的運動(dòng)，對于控制心智和情感以及保持身體健康有良好的效果。所以說(shuō)無(wú)論胖瘦，都可以堅持瑜伽，那么今天就從身邊經(jīng)歷給大家介紹一下胖女生和瘦女生堅持一年瑜伽所帶來(lái)的各自改變，讓大家更深入的了解一下瑜伽的好處。

　　很多胖女生一開(kāi)始選擇瑜伽都會(huì )選擇“熱瑜伽”，因為熱瑜伽對于減肥、排毒、雕刻身材都有很好的效果，主要是要求練習者在38-40度的高溫條件下練習26個(gè)基本姿勢，并且熱瑜伽的高溫環(huán)境代替了眾多艱難的訓練，常人進(jìn)去之后，一般10分鐘就會(huì )大汗淋漓，所以對胖女生來(lái)說(shuō)是一項很好的不傷膝蓋的運動(dòng)，一般來(lái)說(shuō)，一個(gè)體重超標的胖女生在堅持練習一年的“熱瑜伽”之后，身體的體脂會(huì )下降，身體維度會(huì )縮小，尤其腿部變化會(huì )非常明顯，不僅會(huì )縮小腿圍而且能拉伸腿部曲線(xiàn)，能夠很好的達到減肥塑形的效果。

　　而且胖女生大多數都會(huì )存在自卑心理，如果不能主動(dòng)的調節和自我恢復，這種心理失調就會(huì )日益加劇導致精神和肌體上的疾病，對此，瑜伽中的“體位法”能夠很好的進(jìn)行調節，通過(guò)冥想跟調息來(lái)控制調控這種心理狀態(tài)，一般堅持一年以上的瑜伽冥想就很好的學(xué)會(huì )自我調控，使之恢復自信，改變之前的生活狀態(tài)。

　　那么瘦的女生在堅持一年以上的瑜伽練習會(huì )產(chǎn)生什么變化那？很多瘦女生都有存在一個(gè)困擾，就是體重很標準，但是看著(zhù)很干扁沒(méi)有那么凹凸有致，而且大多數瘦的女生腸胃都有一定的問(wèn)題。這是因為大多數瘦女生基礎代謝很低，也沒(méi)有運動(dòng)的習慣，從而就看著(zhù)很干扁，而瑜伽這類(lèi)運動(dòng)方式就很適合存在這類(lèi)困擾的瘦女生，可以堅持瑜伽練習，能夠提高基礎代謝球盟會(huì )官網(wǎng)入口，并且堅持一年以上就能直觀(guān)的看到變化，真的做到瘦身不瘦胸，達到凹凸有致，并且堅持瑜伽這項運動(dòng)一年以上，體力會(huì )有大大的增加，而且腸胃的疾病會(huì )得到改善。