你能做到優(yōu)雅地面對壓力嗎？人生中困難是常態(tài)，幸福與快樂(lè )是短暫的。海明威說(shuō)得好：“勇氣就是優(yōu)雅地面對壓力”。人的一生中能成為優(yōu)雅的人太難了，這也是我們普通人經(jīng)?？鄲赖膯?wèn)題。

　　有時(shí)候，我們在學(xué)習、工作與生活中會(huì )忘乎所以，舉止失據，行為乖張，事后會(huì )反思自己的不優(yōu)雅。但是優(yōu)雅地面對壓力真的是很難的一件事情，一個(gè)人在壓力面前如果能做到優(yōu)雅的話(huà)，這本身就說(shuō)明你真的能夠把困境和壓力作為常態(tài)。這一點(diǎn)對我們大家未來(lái)的人生、工作非常重要，會(huì )增進(jìn)我們的幸福感。

　　莉莉芳齡二十六，任職辦公室文員，在公司表現得很文靜，雖然已在在公司工作五年了，但一直處于不上不下的位置，特別見(jiàn)到領(lǐng)導不得不笑臉相迎，有種無(wú)形的壓力，面對公司復雜的人際關(guān)系，更是郁悶。

　　最近，莉莉迷上了網(wǎng)上的一種暴力游戲，叫“毆打上司”，看到老板被自己打得口吐鮮血，還真是蠻興奮的。

　　業(yè)余時(shí)間她參加了拳擊訓練班，每次聽(tīng)教練大叫：“狠一點(diǎn)，再狠一點(diǎn)！”就覺(jué)得特別振奮，她現在的直拳、勾拳、擺拳動(dòng)作都做得不錯。

　　但除了拳擊，莉莉并不做運動(dòng)，什么健身操、舞蹈、瑜伽，通通不感興趣。她就喜歡一邊揮拳，一邊大吼。只有這樣，才會(huì )覺(jué)得特別刺激和滿(mǎn)足。

　　而在拳擊的時(shí)候，莉莉向空中揮拳就象在“扁人”，有時(shí)候還把教練當成假想目標，這么一發(fā)泄，就覺(jué)得心里好受多了。不知道是不是拳擊打多了，現在她看到什么東西都想破壞，不少家具都受到了莉莉的“暴力”對待。比如，莉莉一回到家里，要是沒(méi)事做就會(huì )對桌子玩暴力，揮拳砸桌子，雖然砸得手很痛，但是心里感覺(jué)挺爽的。要不就是摔碗和杯子，看到它們一瞬間變成碎片，也有一種說(shuō)不出的愉悅。有一天，莉莉因為工作報告趕不出來(lái)挨了老總一頓臭罵，回家后就狠狠地往地上摔了個(gè)杯子，心情才好一些。

　　事實(shí)上，承受壓力是一種堅定的釋然。俗話(huà)說(shuō)：“沒(méi)有壓力就沒(méi)有動(dòng)力?！币粋€(gè)從來(lái)沒(méi)有什么壓力的人是很難成就大事業(yè)的。

　　其實(shí)，有了壓力從某種意義上說(shuō)并不完全是一件壞事，因為壓力可使得我們事先就要做好一切準備。當做好充分的準備時(shí)我們就自然不會(huì )打亂仗，不會(huì )顯得驚慌恐懼而措手不及。能承受壓力，也是我們由幼稚走向成熟的標志。

　　當然，經(jīng)年累月的壓力對是沒(méi)有好處的，首先是身體健康。生活中，很多人在各種壓力下表現出了亞健康狀態(tài)，覺(jué)得生活一片昏暗，更有甚者已經(jīng)在壓力的摧殘下患上了各種各樣的疾病球盟會(huì )官網(wǎng)，研究表明，60%～90%的疾病與壓力有關(guān)。

　　猶如傾倒滿(mǎn)溢的垃圾桶，我們需將積壓于心的苦悶、悔恨、怨氣、委屈與憤怒，通過(guò)傾訴的方式悉數釋放。讓我們勇敢敞開(kāi)心扉，選擇信賴(lài)的親友或心理專(zhuān)家作為傾訴對象，化作心靈清潔師，為自己的心靈做一次深度的凈化，你會(huì )發(fā)現，傾訴之后，內心會(huì )獲得無(wú)比的輕松與寧靜。

　　焦慮如同黑暗中的迷霧，而行動(dòng)則是穿透迷霧的明燈。當緊張與焦慮籠罩心頭時(shí)，不妨列一張行動(dòng)清單，明確在當前情勢下可以采取的行動(dòng)，并依輕重緩急逐一排序。始終堅守一個(gè)主要目標，你會(huì )發(fā)現，焦慮與恐懼在行動(dòng)的力量面前顯得如此微不足道。

　　人性本復雜，我們無(wú)需苛求他人完美無(wú)缺，也不必為難自己。對待他人，我們應給予理解和包容;對待自己，更應學(xué)會(huì )善待和寬慰。降低期待，往往能收獲更多的快樂(lè )與滿(mǎn)足。

　　感恩父母的養育之恩，感恩老師的教誨之情，感恩朋友的陪伴之誼，感恩老板的知遇之恩。常懷感恩之心，你會(huì )發(fā)現生活中的美好無(wú)處不在，心靈也會(huì )因此變得更加豐盈與充實(shí)。

　　在社會(huì )的大舞臺上，我們既是演員也是觀(guān)眾。學(xué)會(huì )幫助他人，不僅能讓自己忘卻痛苦、增進(jìn)友誼，還能在困難時(shí)得到他人的援手。給他人一個(gè)機會(huì )，也是給自己一個(gè)機會(huì )，讓我們在互助互愛(ài)同成長(cháng)。

　　生活中的傷心與痛苦都是暫時(shí)的，我們要學(xué)會(huì )耐心等待轉機的到來(lái)。在厄運面前，我們要保持冷靜與理智;在沖動(dòng)時(shí)，更要學(xué)會(huì )等待理性回歸。在等待的過(guò)程中，我們可以積累資源、充實(shí)自己，為未來(lái)的成功做好充分的準備。

　　人生并非一帆風(fēng)順，面對困境與挑戰時(shí)，我們需要學(xué)會(huì )妥協(xié)。妥協(xié)并不意味著(zhù)放棄原則與尊嚴，而是根據實(shí)際情況作出必要的調整與讓步。韓信當年忍受胯下之辱，最終成就一番偉業(yè)。我們同樣需要學(xué)會(huì )在適當的時(shí)候做出妥協(xié)，以換取更大的成功與幸福。

　　生活中總有許多瑣碎的事情牽絆著(zhù)我們的腳步，但我們要學(xué)會(huì )拋開(kāi)心理包袱，專(zhuān)注于最重要且緊迫的事物。同時(shí)，我們也要學(xué)會(huì )與他人分擔責任與壓力，讓他人有機會(huì )共同成長(cháng)。掌握三種智慧一堅守、放棄與撤離戰場(chǎng)，讓我們在人生的道路上更加從容與堅定。

　　當我們過(guò)度沉溺于瑣碎的塵世紛擾，內心便如同擁擠的市集，難以呼吸。而一顆健康的心靈，需如廣袤無(wú)垠的天地，任由思緒飛翔。因此，不妨在生活的喧囂中，尋覓一抹寧靜的愛(ài)好：或是揮灑汗水的運動(dòng)，或是陶醉于音樂(lè )的旋律，或是揮灑筆墨的書(shū)法，或是踏遍千山萬(wàn)水的旅行。讓我們用心去感受親情的溫暖，友情的真摯，以及愛(ài)情的甜蜜。只有當我們能夠駕馭生活，而不是被生活所駕馭時(shí)，方能真正領(lǐng)略到快樂(lè )生活的真諦。

　　在適當的情況下想說(shuō)便說(shuō)(找自己信得過(guò)的人)，想休息便休息(勞逸結合)，想娛樂(lè )便娛樂(lè )(但不是暴力自我發(fā)泄)……當心靈疲憊，不想再做任何事時(shí)，不妨放下手中的繁忙，讓自己得到片刻的寧靜。要知道，追求卓越并不意味著(zhù)追求完美，而是要在不斷前行的路上，學(xué)會(huì )欣賞沿途的風(fēng)景，擁抱生活享受過(guò)程之樂(lè )。