瑜伽的十大好處塑造最美的你導讀：瑜伽最開(kāi)始是源自于佛教的法門(mén)，因其對我們身體保健非常有好處，所以逐漸被劃入了健身行列并被普及起來(lái)。那么瑜伽到底有哪些好處呢？

　　通過(guò)瑜伽的體位法和持之以恒的練習，可以讓你的身體得到顯著(zhù)的變化。美化曲線(xiàn)，預防乳房下垂；減少腹部脂肪，柔軟腰部；美化臀部曲線(xiàn)，避免臀肌松弛；增加腿筋彈性，減少大小腿脂肪。

　　瑜伽能減少面部皺紋，產(chǎn)生天然的“拉皮”效果。每日倒立數分鐘，令面部肌肉不會(huì )因為地心引力而松弛，使皺紋淡化，皮膚自然拉平，保持面色紅潤。瑜伽運動(dòng)能透過(guò)扭轉和彎曲的姿勢并刺激排泄器官，因此定期的瑜伽練習具有非常強大的排毒養顏功效。

　　瑜伽的減肥是從根本上來(lái)改造人的體質(zhì)。肥胖的都飲食過(guò)度，多進(jìn)行練習可使食欲恢復正常。此外，造成肥胖的原因之一是意志薄弱，通過(guò)瑜伽的，讓你在面對美食時(shí)，會(huì )有更強的自我控制能力。

　　瑜伽能鍛煉出一副健壯的體格，提高免疫能力。這個(gè)加強版的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌癥的各種嚴重病癥。

　　瑜伽運動(dòng)可加速心跳和富氧血的循環(huán)，進(jìn)而促進(jìn)我們的血液循環(huán)。瑜伽的完全呼吸法以及扭、擠、伸、拉的姿勢，能夠暢通全身經(jīng)絡(luò )氣血，活化臟腑機能，促使細胞延遲衰老。

　　正常的視力與聽(tīng)力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液循環(huán)與神經(jīng)傳送。年歲增長(cháng)時(shí)，頸部會(huì )逐漸失去彈性，神經(jīng)與血管經(jīng)過(guò)頸部時(shí)有可能滯疑難行，影響視力和聽(tīng)力的正常。瑜伽體位與頸部運動(dòng)能改善頸部狀況，進(jìn)而加強視力與聽(tīng)力。

　　呼吸質(zhì)量往往直接影響到我們的生理和心理狀態(tài)，當我們學(xué)習如何控制及緩和我們的呼吸即可發(fā)現我們能更有效的控制我們的身心。

　　瑜伽的姿勢是經(jīng)過(guò)數千年練習經(jīng)驗所萃煉而成的身體動(dòng)作，能加強并延展肢體的結締組織，同時(shí)保持身體健康。

　　瑜伽能消除疲勞，平靜心境。定期練習瑜伽能夠讓身、心、靈更平靜，許多瑜伽學(xué)員都認為瑜伽是一天辛勞工作后的完美治愈。

　　瑜伽讓我們感受健康、強健及柔軟，更提高我們外在及內在的自信。它使我們保持一種舒暢寧靜的狀態(tài)，變得更加積極樂(lè )觀(guān)球盟會(huì )官方網(wǎng)站，開(kāi)朗熱誠，充分享受人生。