球盟會(huì )網(wǎng)頁(yè)登錄入口白領(lǐng)練瑜伽有哪些好處呢瑜伽館的老師們總是說(shuō)先生們都愿意花錢(qián)讓太太練瑜伽，因為改變了火爆脾氣。而美國舊金山監獄，在1997年，對暴力上癮者利用瑜伽和戲劇治療，幫助他們冷靜下來(lái)，從而幫助他們找到自己具有侵略性的原因。多做深呼吸，自然就學(xué)會(huì )放松，瑜伽不是單純的扭麻花，競技動(dòng)作的難度，而是在一呼一吸找到你的寧靜。

　　瑜伽可以矯正由于正常的勞累或不良的坐姿造成的脊柱變形，可以改善不良姿態(tài)，增強自信心，伸拉肌肉系統，使線(xiàn)條優(yōu)美，并有減肥功效，增強自愈力，預防各種疾病如：偏頭痛、失眠、便秘、腸胃病關(guān)節炎等。

　　瑜伽的獨特魅力不僅僅是它能夠給你帶來(lái)一個(gè)勻稱(chēng)完美的身材，還在于它是一門(mén)蘊藏智慧的養生哲學(xué)。歲月在流逝，而紅顏終不老。瑜伽就是循著(zhù)自然理法，將肉體與靈魂結合，并且動(dòng)過(guò)拉、伸、扭、擠等等動(dòng)作來(lái)加速全身血液循環(huán)，身體內臟，從身體內部改善整個(gè)的健康狀況，這些可都是外在的美容護理無(wú)法辦到的。

　　瑜伽的完全呼吸，能控制身體，使身體處在良好的健康狀態(tài)，進(jìn)而促進(jìn)精神的活躍；瑜伽也能使人的心情常處于一種喜悅的狀態(tài)，將對生命向上的活力原原本本地輸入體內，使人常葆青春。

　　瑜伽的減肥，是從根本上來(lái)改造人的體質(zhì)。肥胖型的人，大都飲食過(guò)度，這種人如果多鍛煉腹部姿勢可使反常的食欲恢復正常。此外，造成肥胖的原因可能還有意志薄弱，通過(guò)瑜伽的訓練，讓你在面對美食的時(shí)，會(huì )有更強的控制力。此外，困內分泌失調或其他婦科原因的肥胖，當然也可借由瑜伽各種體位法，達到很好的控制成效。

　　健康是一切幸福的來(lái)源，瑜伽的族群往往更容易理解到這個(gè)的真諦。同齡人的聚會(huì )，你會(huì )是最年輕的那個(gè)，醫療體驗，你會(huì )是身體年齡最小的那個(gè)。健康的體魄會(huì )給你帶來(lái)生活和工作的幸福感，因為你更多的經(jīng)歷去享受生活和工作，而不用因為太多的身體狀況。這樣的自信會(huì )為生活和工作帶來(lái)更多積極性的影響。

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