球盟會(huì )體育練瑜伽的好處和壞處第三，瑜伽能調整身體機能，多練習瑜伽可以保持身體處在一個(gè)良好的狀態(tài)，使人的精神飽滿(mǎn)活力十足，多練習瑜伽，還能改善體型，使具有氣質(zhì)，瑜伽還能糾正不良的體態(tài)改善肌肉和骨骼的狀況，所以練瑜伽的好處是非常的多的，還能增加血液循環(huán)，修復受損組織，使身體組織得到充分的營(yíng)養。能夠集中注意力是學(xué)生及高壓力人群提高學(xué)習和工作效率的最佳休息法、鍛煉法。

　　壞處有哪些呢，一就是進(jìn)入老年后關(guān)節退化嚴重且這類(lèi)人群多有骨質(zhì)疏松或者高血壓等疾病，不宜參加需要倒立彎腰的項目的瑜伽會(huì )很容易受傷。第二是瑜伽的一些基本動(dòng)作中，許多都要用到頸部腰椎部可能會(huì )導致相關(guān)的疾病。第三是瑜伽的動(dòng)作需要擺位肢體伸展扭轉，這個(gè)過(guò)程中能可能導致末梢血流減少，更容易導致血液凝固嚴重，引發(fā)心臟的血管疾病。

　　426f093d-6b44-3344-9cae-c4648f76b696為你推薦刮痧的好處和壞處刮痧的好處：第一、可以活血化瘀球盟會(huì )官網(wǎng)，刮痧可調節肌肉的收縮和舒張，使組織間壓力得到調節，以促進(jìn)刮拭組織周?chē)难貉h(huán)，可以增加組織流量，從而起到活血化瘀、祛瘀生新的作用。第二、刮痧可以達到舒筋通絡(luò )的作用，背部的刮痧可以消除很多疼痛的病灶，肌緊張也會(huì )消除，疼痛和壓迫的癥狀也可以得到明顯的減輕或者消失，同時(shí)還有利于病灶的修復。刮痧還有一定的壞處，像一些體表有癤腫、破潰、斑疹，還有一些不明原因的包塊的地方，禁止用中醫刮痧來(lái)治療，否則會(huì )導致創(chuàng )口感染或者是擴散。另外急性扭傷或者是創(chuàng )傷的疼痛部位、骨折部位，也禁止用中醫刮痧的療法，因為刮痧會(huì )加重傷口處的出血。另外有急性心腦血管疾病、肝腎功能不全或者是全身浮腫的人也不能刮痧，因為刮痧會(huì )讓人的皮下充血，會(huì )促進(jìn)血液循環(huán)，增加心、肺、肝、腎的負擔，會(huì )加重病情。01:40王燕主任醫師中日友好醫院

　　脊柱側彎，對不同的畸形，不同的表現，有些可以考慮練瑜伽，有些不能做瑜伽鍛煉。瑜伽鍛煉我們知道是絕大多數女性現在比較時(shí)髦的運動(dòng)，主要是一些腰背部、四肢、一些活動(dòng)量相對比較大的一些肌肉拉伸運動(dòng)。所以如果是脊柱側彎比較嚴重，已經(jīng)出現了明顯的脊柱畸形，或者是出現了功能上的受限、活動(dòng)受限，尤其是有一些脊髓神經(jīng)損害癥狀的脊柱側彎患者，盡量避免做一些劇烈活動(dòng)，或者是強度比較大的瑜伽鍛煉。當然對一些脊柱側彎比較輕，對這些患者可以適當做一些瑜伽活動(dòng)量不太大的瑜伽鍛煉。

　　一，瑜伽能平心靜氣，改善不良情緒，同時(shí)還能夠增強機體的抵抗力，預防風(fēng)險。二，如果經(jīng)常感冒發(fā)燒，可以試一試瑜伽，通過(guò)瑜伽發(fā)汗達到排毒，增強抵抗力的作用。三，瑜伽能夠調整身體機能，多練習瑜伽可以保持身體處在一個(gè)良好的狀態(tài)，使人的精神飽滿(mǎn)，活力十足，多練習瑜伽還能夠改善體形，使其具有氣質(zhì)，瑜伽還能矯正不良的體態(tài)，改善肌肉和骨骼的狀況，所以練瑜伽的好處是非常多的。還能增加血液循環(huán)，修復受損組織，使身體組織得到充分的營(yíng)養，能夠集中注意力，是學(xué)生和高壓力人群提高學(xué)習和工作效率的最佳休息法，鍛煉法。壞處有哪些呢？一，是進(jìn)入老年后關(guān)節退變嚴重，且這類(lèi)人群多有骨質(zhì)疏松或者高血壓等疾病，不宜參加需要倒立彎腰的項目的瑜伽，否則容易受傷。二，瑜伽的一些基本動(dòng)作中，許多都需要用到頸部腰椎，可能會(huì )導致相關(guān)的疾病。三，瑜伽的動(dòng)作需要擺位肢體伸展扭轉，這個(gè)過(guò)程中可能會(huì )導致末梢血液減少，更容易導致血液凝固嚴重，引起心臟的血管疾病。

　　多囊腎患者在早期的時(shí)候練練瑜伽，對身體應該是比較好的，但是到了中期，尤其是晚期的時(shí)候，練瑜伽就不是很合適的。瑜伽就是一項體育鍛煉，可以增加身體的柔韌性，另外就是提高患者的心肺功能。但是有些動(dòng)作難度比較大，尤其身體必須打折。在早期的時(shí)候由于囊腫沒(méi)有出現或者比較小，這種對多囊腎的影響是比較小的。但是到了中期，尤其是晚期的時(shí)候，這種柔韌性的動(dòng)作可能導致腎囊腫受壓，有可能擠壓破裂，那么這種情況就比較危險了。因此對于中期，尤其是晚期的多囊腎患者，對于瑜伽比較高難度的動(dòng)作一定要小心。

　　病情分析：本病不宜練瑜伽。練瑜伽時(shí)，此運動(dòng)會(huì )導致腹壓增高，易引起多囊腎病人的腎囊腫破裂，此種情況會(huì )出現腹內出血、休克、腎功能損害等，如救治不及時(shí)會(huì )危及生命。意見(jiàn)建議：本病宜用中藥、中成藥治療。宜選瞿麥、清熱解毒藥（金銀花、蒲公英、紫花地丁等）、清利濕熱藥（黃葵膠囊等）、活血化瘀藥（丹參、川芎、脈血康等）、補中益氣藥（黃芪、黨參等）補益肝腎藥（女貞子、墨旱蓮等）。宜在醫生的指導下用藥。

　　女性練瑜伽的好處是塑形、調節內分泌系統、提高自身免疫力，壞處是有可能導致頸椎骨移位、韌帶拉傷、脊神經(jīng)損傷。好處：在做瑜伽的時(shí)候會(huì )鍛煉身體各個(gè)部位的肌肉，當肌肉發(fā)達時(shí)身體的基礎代謝率也會(huì )增加，能夠加快身體內脂肪的代謝，不會(huì )出現積壓脂肪的情況，使身體的外形變得更加流暢、美觀(guān)。因為在做瑜伽的時(shí)候會(huì )修身養性

　　去年，我的朋友因為工作壓力大，整天感覺(jué)身心疲憊，連醫生都建議她需要放松和調整。后來(lái)她選擇了練瑜伽，一段時(shí)間后，整個(gè)人變得容光煥發(fā)，仿佛換了一個(gè)人?？吹剿淖兓?，我不由得也對此產(chǎn)生了濃厚的興趣，研究并總結了練瑜伽的優(yōu)缺點(diǎn)。練瑜伽的好處有哪些？1、增強身體柔韌性：瑜伽中的各種體位法練習，能夠拉伸身體的肌