球盟會(huì )官網(wǎng)入口瑜伽的神奇妙用｜英語(yǔ)每天學(xué)印度的囚犯們若在瑜伽考試中表現優(yōu)異，可減刑三個(gè)月。（印度）Yerawada中央監獄于2015年6月21日“國際瑜伽日”推出這項計劃，這所監獄曾經(jīng)囚禁圣雄甘地。

　　基于不少囚犯的瑜伽水平已達導師級，（獄方）在2015年11月28日開(kāi)始面向大眾推出瑜伽課程。在第一階段，逾500名囚犯接受瑜伽訓練。

　　負責推出這項方案的總干事說(shuō)道：“瑜伽是一項從內到外完整的運動(dòng)，已獲證明可給人帶來(lái)正面思想，同時(shí)幫人做出改變。在課程結束時(shí)，我們會(huì )組織囚犯進(jìn)行考試，表現突出者有資格減刑3個(gè)月?！?/p>

　　這并非印度囚犯首次被給予這樣的選擇。2010年球盟會(huì )官網(wǎng)，中央邦監獄的囚犯每堅持練習3個(gè)月的瑜伽就可減刑15天。

　　巴厘島一家瑜伽俱樂(lè )部將潛水和瑜伽結合在了一起，帶領(lǐng)瑜伽修行者們在12米深的水底做起了瑜伽，讓他們重新體驗在母親子宮中的“溫暖和舒適”。

　　據該家俱樂(lè )部的經(jīng)理介紹，這種放松方式被稱(chēng)為“Zentsu”，可在游泳池中或者平靜的湖水或海水中進(jìn)行。超過(guò)15分鐘的“Zentsu”不僅可以幫助人們控制呼吸，提升肺活量，同時(shí)還能緩解壓力，減少運動(dòng)帶來(lái)的傷害。

　　據悉，人們可以用日常的潛水設備參與這種水下瑜伽，還可以帶著(zhù)俱樂(lè )部特制的面具，保證用鼻腔和嘴同時(shí)呼吸，以達到最佳的鍛煉效果。