球盟會(huì )官網(wǎng)入口用英語(yǔ)詳細介紹瑜伽用英語(yǔ)詳細介紹瑜伽 徒宸瘤斌冥倚卉艇 徒宸瘤斌冥倚卉艇 瑜伽一語(yǔ)在古代經(jīng)典里是把馬套在馬車(chē)上之意， 即聯(lián)合， 應用于人是指身、 心、 意的統一。 瑜伽體位法源于五千年前的印度， 苦行者們從動(dòng)物患病不經(jīng)治療卻可以自然痊愈之現象所得之靈感， 模仿學(xué)習并加以修正。 運用到人身上治療各種慢性病， 此外， 還配合呼吸調息， 動(dòng)靜平衡， 身心統一等要決，達到修身養性的目的。 瑜伽有很多體系， 較為普及常用的形式有： 哈他瑜伽--身體潔凈、 呼吸、 各種體格鍛煉方法的體系。 八支分法瑜伽--包括姿勢鍛煉、 呼吸、 冥想等等的由八部分組成的瑜伽體系。 八...

　　用英語(yǔ)詳細介紹瑜伽 徒宸瘤斌冥倚卉艇 徒宸瘤斌冥倚卉艇 瑜伽一語(yǔ)在古代經(jīng)典里是把馬套在馬車(chē)上之意， 即聯(lián)合， 應用于人是指身、 心、 意的統一。 瑜伽體位法源于五千年前的印度， 苦行者們從動(dòng)物患病不經(jīng)治療卻可以自然痊愈之現象所得之靈感， 模仿學(xué)習并加以修正。 運用到人身上治療各種慢性病， 此外， 還配合呼吸調息， 動(dòng)靜平衡， 身心統一等要決，達到修身養性的目的。 瑜伽有很多體系， 較為普及常用的形式有： 哈他瑜伽--身體潔凈、 呼吸、 各種體格鍛煉方法的體系。 八支分法瑜伽--包括姿勢鍛煉、 呼吸、 冥想等等的由八部分組成的瑜伽體系。 八支中之調身即做瑜伽體位法（姿勢鍛煉） ， 借助各種不同的獨特姿勢， 給予頭腦、 筋肉、 內臟、 神經(jīng)、荷爾蒙腺體適度的刺激， 可治療、 減緩身體不適的各種癥狀， 增強免疫力， 鎮定神經(jīng)， 調整身體的平衡能力。 八支中之調息即呼吸控制法， 能控制呼吸就能控制情緒， 如果心理受到外界的干擾， 致使呼吸不規律， 則易引起氣血不順暢而致病球盟會(huì )官網(wǎng)入口。 瑜伽呼吸控制法能調整自律神經(jīng)， 控制心跳的速率， 緩和緊張情緒， 尤其是深沉的腹式呼吸法， 不僅能強化腹腔內臟器官， 身心亦可自然統一安定。 冥想的目的在于獲得內心的和平與安詳， 當一個(gè)人的思維持續不斷的朝著(zhù)一個(gè)方向走時(shí)， 冥想就形成了。冥想能幫助我們釋放內心的負擔與雜念， 使身體與自然親近。 當我們盤(pán)腿打坐時(shí)， 下肢的血流會(huì )減緩， 而使更多的血液流向上肢與大腦， 刺激、 活化、 改善內臟器官及大腦的功能， 使人感到安定、 放松、 清醒。 瑜伽休息術(shù)是一種極好的放松， 做這種練習可以使你的身體得到徹底全面的放松休息。 注意事項： 1 .保持空腹狀態(tài)， 餐后需待 3－4 小時(shí)方可開(kāi)始練習。 飲用流體 30 分鐘之后才做練習。 2.穿著(zhù)輕松舒適， 去除各種飾物， 以便身體自由活動(dòng)不受拘束。 3.以赤足練習為佳， 站立的姿勢地上一定不要滑腳。 坐、 臥、 跪可在墊或毯上進(jìn)行。 4.最理想是空間流通、 清新。 且有足夠空間伸展手足肢體的場(chǎng)地。 5.用心去體會(huì )每個(gè)動(dòng)作所帶來(lái)的身體感受。 6.如果你在保持某姿式時(shí)感到體力不支， 身體顫抖， 應停止練習， 待身體狀況較好時(shí)， 再恢復練習。 7.量力而行， 適可而止， 不宜過(guò)度逞強， 只要在個(gè)人極限的范圍邊界溫和地伸展肢體即可。 8.雖然瑜伽練習能夠起治病作用， 但主要還是應該把它看作是一種保健措施， 即預防性的醫學(xué)措施。 瑜伽不僅是一種身體藝術(shù)， 更是一種生活的哲學(xué)， 它集醫學(xué)、 科學(xué)、 哲學(xué)之大成， 不僅是知性的、 感性的而且還要理性的去實(shí)踐它。 現代人常處于不自然的生活中， 處于精神緊張、 壓迫感及噪音中， 常會(huì )使人憔悴疲憊， 練習瑜伽可以提高身心健康， 使個(gè)性更加平和， 心緒更加寧靜安詳。徒宸瘤斌冥倚卉艇 徒宸瘤斌冥倚卉艇 Yoga is a simple tool to achieve balance in your mind, your body, and your life. We invite you to gain that balance by teaching you how to develop your own personal yoga practice. Balance Yoga will gently guide you as you learn to integrate breathing, simple body movements, and meditation into your daily life. We offer individual, couple, family, group, and on-site corporate sessions. We introduce yoga with private sessions or very small classes, to encourage our students to develop a personal yoga practice. We support them to use the techniques they learn to serve them moment to moment throughout the day. We encourage office yoga, kitchen counter poses, while you are shaving, watching television or gardening yoga. Our students learn to release tension and enjoy their bodies in movement and repose.