留意時(shí)段！瑜伽練習的最佳時(shí)間點(diǎn)！現在練瑜伽的人是越來(lái)越多，隨著(zhù)對瑜伽練習的深入了解，每個(gè)人都有自己對瑜伽的見(jiàn)解。有些人認為瑜伽就跟晨練一樣，而有些人卻覺(jué)得晚上練習瑜伽最能緩解壓力，那么咱們來(lái)說(shuō)說(shuō)究竟哪個(gè)時(shí)間段練習瑜伽是最好的呢？

　　其實(shí)不論什么時(shí)間，你只要能夠保證自己在練習前做足熱身拉伸，確保自己在體式練習中適度，不會(huì )傷到自己，我們就已經(jīng)達成了練瑜伽的目的。因為在完成體式的時(shí)候，我們就已經(jīng)進(jìn)入到了一種能夠進(jìn)入冥想的狀態(tài)，這樣一來(lái)即調節了心情，也調節了身體的健康狀態(tài)。

　　初步目標達成時(shí)，我們其實(shí)就可以嘗試著(zhù)給自己附加一些特殊條件。比如對身材不滿(mǎn)意的人，可以保持在下午和晚上練習瑜伽，這樣會(huì )有明顯的減脂效果。

　　一般在午后時(shí)段，的內循環(huán)速率會(huì )相應加快，因為體溫在這一時(shí)段會(huì )有所升高，此時(shí)大家的身體能力也會(huì )達到一天中峰值，激素分泌的增加能夠保證此時(shí)練瑜伽會(huì )更有益于身體健康。

　　當然說(shuō)了這么多球盟會(huì )體育，并不是說(shuō)晨練瑜伽不好，晨練瑜伽更多意義上是一種熱身運動(dòng)，清晨時(shí)分并不適宜做過(guò)于劇烈的運動(dòng)，所以晨練瑜伽一般都偏向于拉筋、熱身等預備動(dòng)作。