進(jìn)店怕推銷(xiāo)充值怕跑路！杭州網(wǎng)友花費一萬(wàn)多把它搬回了家……“六月不減肥，七月徒傷悲”球盟會(huì )體育，杭州的夏天總是來(lái)得很快，隨著(zhù)氣溫接連躍升，仍在梅雨季的杭州已然有了三伏天的味道。

　　相比于傳統的跑步、舉鐵、進(jìn)健身房運動(dòng)，志玲發(fā)現，近兩年，有越來(lái)越多的人更傾向于居家鍛煉，甚至布置出了堪比商業(yè)健身房的“家庭健身房”。不僅環(huán)境更加干凈、溫馨，設備也相當齊全，各式各樣的力量訓練都能在家完成。不過(guò)也有相當一部分網(wǎng)友持保留意見(jiàn)，在家鍛煉能堅持嗎？設備的使用頻率能高嗎？家里能有健身房的氣氛嗎？

　　為什么要在家里布置一個(gè)健身房？志玲圍觀(guān)各路網(wǎng)友發(fā)言，發(fā)現大家一致給出了幾個(gè)相似的理由——近兩年商業(yè)健身房頻繁跑路，不敢再輕易充值；健身房的衛生環(huán)境難以保證，器械很難消毒到位；身體開(kāi)始敲響警鐘，有意識地重視健康，希望能夠更加方便地想練就練。

　　網(wǎng)友“飽飽同學(xué)”在2022年5月就完成了家庭健身房的布置，一直有健身習慣的他，在當時(shí)受疫情影響很難保證規律的運動(dòng)，體檢結果中也有指標亮起了紅燈，于是，家庭健身房成了他自救的手段。

　　“我的規劃是設備要兼顧有氧和無(wú)氧。力量訓練我配置了帶繩索的深蹲架、標準杠鈴、啞鈴、高位下拉手柄等等，一共花了6000元左右。還添置了一臺跑步機，花了7000塊?！?/p>

　　飽飽同學(xué)說(shuō)，家庭健身房落地近兩年，所有的設備都沒(méi)有淪落成為晾衣架，疫情期間能保證一周5-6次訓練，近一年結合去商業(yè)健身房，家里的設備一周也要使用上一兩次。不過(guò)在使用過(guò)程中，優(yōu)缺點(diǎn)還是很明顯，對于一些想要布置家庭健身房的朋友來(lái)說(shuō)，需要考慮周全。

　　“優(yōu)點(diǎn)當然是方便，時(shí)間安排上更自由了，不用和別人排隊搶器械。而且以前天氣不好還能給自己找找借口，現在好了，借口都沒(méi)有了。但是家庭健身房，專(zhuān)業(yè)性上肯定不如商業(yè)健身房或者鐵館，能在家練到的動(dòng)作很有限，地方也有限制，不能把所有心儀的設備都搬回家來(lái)。其次是安全性，比如想沖大重量的時(shí)候，家里人都幫不上忙。再有，也要考慮到器械以后如何處理，太重了，移動(dòng)起來(lái)不方便。 ”

　　但是，堅持運動(dòng)還是給飽飽同學(xué)帶來(lái)了肉眼可見(jiàn)的變化，三年前，才26歲的他因為大廠(chǎng)工作繁忙，飲食也不節制，體檢查出重度脂肪肝和高尿酸。而如今，他的體重穩定維持在了150斤，最瘦時(shí)有140斤，身體的各項指標在沒(méi)有服藥的情況下也全部恢復正常。

　　“我最胖的時(shí)候有180斤，身體全是問(wèn)題。所以運動(dòng)健身幾乎可以說(shuō)是重塑了我，不止是肉體上的，也是精神上的，讓我從標準的肥宅、游戲迷，變成了一個(gè)會(huì )做飯、能堅持、有愛(ài)好的自己身體的主人。以前我碰到挫折習慣性選擇放棄，半途而廢是最不費力的選擇，但感覺(jué)真正喜歡上健身之后，我從學(xué)習到工作，一切都在逐漸變好，意志力逐漸變強，運動(dòng)真的能夠塑造人格?！?/p>

　　飽飽同學(xué)表示，日后他仍有繼續精進(jìn)家庭健身房的打算，“如果哪天房子重新裝修的話(huà)，我計劃把整個(gè)地下室全部改成健身房，增加悍馬器械和整套的啞鈴?！?/p>

　　網(wǎng)友“吳易困”也在半年前給一家三口安排了一個(gè)家庭健身房，半年多來(lái)，健身房的使用頻率很高，基本一周能保證4次訓練，而且完美解決了她“健身房社交恐懼癥”的問(wèn)題。

　　“去外面的健身房總歸要和其他人溝通、交流、打交道，但我只想把全部精力都放在運動(dòng)上，剛好家中負一層空著(zhù)、有場(chǎng)地，就這樣布置了一個(gè)家庭健身房?！?/p>

　　吳易困根據自己的力量訓練需求，花費1.3萬(wàn)左右，購置了史密斯機、啞鈴、拳擊沙袋等。布置前，吳易困就沒(méi)有會(huì )閑置的擔心，“因為家里有小孩子，我想著(zhù)只要器械在那里，總會(huì )有人去學(xué)、去用的。不過(guò)還是蠻驚喜的，就是家庭健身房布置好后，確實(shí)帶動(dòng)了家里人和我一起健身。能戶(hù)外徒步、爬山、跑步的話(huà)就全家出動(dòng)，不能的話(huà)，也能好好在家鍛煉。畢竟器械擺在那里，就是在提醒我得花時(shí)間管理管理自己?！?/p>

　　不過(guò)吳易困說(shuō)，缺點(diǎn)也是有的，就是缺乏正確的指導，也沒(méi)有標準姿勢進(jìn)行參照，有點(diǎn)盲目訓練。同時(shí)吳易困也提醒想要布置同款的健身房的朋友，優(yōu)先考慮房子的承重問(wèn)題，以及是否有搬運大件器械的條件，最好能在充分規劃好空間的前提下，再進(jìn)行器材搭配和購買(mǎi)，避免后期再度搬動(dòng)。

　　在社交平臺上，志玲也看到不少網(wǎng)友給家里布置了簡(jiǎn)單的健身角，啞鈴、瑜伽墊、彈力帶、壺鈴等等，對空間和承重的限制小，但也能滿(mǎn)足不少人在家運動(dòng)健身的需求。

　　不過(guò)與此同時(shí)，也有不少被買(mǎi)回家的健身設備，最后成了落灰的晾衣架。真正被用作運動(dòng)的次數屈指可數，倒是被網(wǎng)友們開(kāi)發(fā)出了千奇百怪的用途。最終因為占地又閑置，只能在二手平臺上低價(jià)出手。

　　有網(wǎng)友提醒想要布置家庭健身房的朋友，切忌沖動(dòng)消費?？梢栽谧鰶Q定前權衡一下投入和回報比，“健身房可以想不去就不去，比起將來(lái)后悔買(mǎi)了器械用不了幾次，我更能接受辦了卡去不了幾次。畢竟健身不是睡覺(jué)、工作，在生活中占比不高，沒(méi)必要為其損失空間和金錢(qián)?！?/p>