球盟會(huì )官網(wǎng)入口練瑜伽的壞處有什么？如果過(guò)度鍛煉，嚴重時(shí)或會(huì )引起癱瘓，如果韌帶往里面打折，會(huì )損傷到頸椎，醫學(xué)上稱(chēng)之為“過(guò)伸性損傷”。蓮花座式因使膝關(guān)節處于非放松的極度屈曲位置，長(cháng)期做的話(huà)，老年后會(huì )產(chǎn)生一些問(wèn)題。

　　瑜伽造成韌帶損傷的較多見(jiàn)，主要是突然加大運動(dòng)量，讓身體還來(lái)不及適應。一個(gè)不常鍛煉，力量、柔韌性、協(xié)調性都不太好的女性，哪天熱情高漲，做較難完成的動(dòng)作或連續高強度練習，就容易受傷。

　　通過(guò)瑜伽的體位法和持之以恒的練習，可以讓你的身體得到顯著(zhù)的變化：健美；美化曲線(xiàn)；預防乳房下垂；使腰部柔軟；美化臀部：避免臀肌松弛下垂，美化臀型，消除腹部脂肪，預防下半身肥胖；休長(cháng)腿 部，增加腿筋彈性，消除大腿，小腿脂肪。

　　借助瑜伽呼吸法配合的各種體位法的姿勢，身體內部器官，不僅可促進(jìn)血液循環(huán)，伸展 僵硬的肌肉，使關(guān)節靈活外，還可使腺體分泌平衡，強化神經(jīng)，當然慢性疾病也會(huì )與你絕緣。

　　站立或坐姿不正確的人，或是長(cháng)期因工作或生活壓力而處于精神繃緊狀態(tài)的人，自然比一般更容易感到疲 勞或有倦怠感，而會(huì )使呼吸不正常。瑜伽的呼吸法，通過(guò)有意識的呼吸，得以排除體內的廢氣，虛火，消除緊 張和疲勞。

　　瑜伽的完全呼吸法，扭，擠球盟會(huì )體育，伸，拉的姿勢，暢通全身經(jīng)絡(luò )氣血，活化臟腑機能，促使細胞延遲衰老，面 色紅潤。瑜伽也可調節心情，使人常處于平和，喜悅的狀態(tài)，將對生命向上的活力原原本本地輸入體內，使人 常葆青春。

　　瑜伽的減肥是從根本上來(lái)改造人的體質(zhì)。肥胖的人，大都飲食過(guò)度，多進(jìn)行練習可使食欲恢復正常。此外 ，造成肥胖的原因可能還有意志薄弱，通過(guò)瑜伽的，讓你在面對美食時(shí)，會(huì )有更強的控制力。