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手臂粗的女性要常練這幾個(gè)瑜伽動(dòng)作和肥肉說(shuō)再見(jiàn)!
手臂粗的女性要常練這幾個(gè)瑜伽動(dòng)作和肥肉說(shuō)再見(jiàn)!虎背熊腰的女性不好看。而且這類(lèi)女性往往不只是腰背粗,胳膊相應地也要粗球盟會(huì )官網(wǎng)。一胖毀所有,雖然胖人照舊活得好好的,但是能讓自己瘦下來(lái)肯定更好。今天就教給大家兩個(gè)瑜伽動(dòng)作,手臂粗的女性要常練這兩個(gè)瑜伽動(dòng)作,讓你和肥肉說(shuō)再見(jiàn)!
在練習時(shí)趴在瑜伽墊上,雙手緊貼地面,雙腿伸直。接著(zhù)雙臂逐漸彎曲撐地,雙腿屈膝,讓雙手雙腳逐漸靠近。之后當臀部拱成V形時(shí),雙臂傾斜打直。然后雙腿與雙手間距大約一米,讓雙腿微微屈膝,堅持三十秒后回到站立狀態(tài)。
在練習桌子式時(shí)不可避免的要用到手臂的力量,從而讓胳膊瘦下來(lái),還能修飾手臂線(xiàn)條。在練習時(shí)從坐姿開(kāi)始,大腿與小腿呈45度角。接著(zhù),讓腳掌緊貼地面,雙手支撐身體并與身體垂直。接著(zhù),雙臂與雙腿同時(shí)用力將身體慢慢抬起,在保持動(dòng)作30秒后可以休息。