球盟會(huì )官網(wǎng)練瑜伽不當可致終身殘疾 教練也無(wú)法幸免美國《紐約時(shí)報》報道，練習瑜伽已經(jīng)成為一種時(shí)尚，除了能夠減肥健身外，練瑜伽還可以降血壓、緩解疼痛、刺激身體產(chǎn)生可充當抗抑郁劑的化學(xué)物質(zhì)，甚至能夠提高性能力。但與任何鍛煉方式一樣，練瑜伽也具有一定風(fēng)險，可導致包括肌肉韌帶拉傷、中風(fēng)、腦損傷、關(guān)節炎、視網(wǎng)膜破裂在內的一系列損傷，甚至會(huì )落下終身殘疾。

　　有著(zhù)近４０年經(jīng)驗的美國瑜伽教練格倫·布萊克認為大多數人都應該放棄練習瑜伽，這種鍛煉方式很容易讓練習者受傷。布萊克稱(chēng)，除了學(xué)員外，很多身體虛弱或者有問(wèn)題的瑜伽教練也會(huì )在練習時(shí)遭受?chē)乐負p傷，這種事故幾乎無(wú)法避免。練習瑜伽會(huì )活動(dòng)很多關(guān)節，改善器官功能同時(shí)強化較弱的身體部位，但并不適于所有人練習。他說(shuō)：“瑜伽適合身體條件較好的人，將其作為一種健身或者治療手段。雖然存在爭議，但瑜伽真的不能作為一種一般性鍛煉?！?/p>

　　布萊克指出很多人練習瑜伽是將其作為劇烈運動(dòng)的一個(gè)溫和的替代品或者抱著(zhù)恢復傷病的目的。瑜伽的迅速流行意味著(zhù)很多瑜伽館的教練缺乏必要的培訓，很難意識到學(xué)生何時(shí)會(huì )面臨受傷風(fēng)險。布萊克說(shuō)：“我認識的一位瑜伽教練從不活動(dòng)髖關(guān)節，最后導致關(guān)節窩嚴重退化，不得不接受髖關(guān)節置換手術(shù)。還有一些瑜伽教練存在嚴重背部問(wèn)題，不得不躺著(zhù)上課?！?/p>

　　幾十年前，《神經(jīng)病學(xué)》、《英國醫學(xué)期刊》和《美國醫學(xué)會(huì )雜志》首次刊登了有關(guān)瑜伽損傷的報告，幸運者輕度受傷，不幸者落下終身殘疾。報告中提到一名男大學(xué)生，在練習了一年多瑜伽后決定提高強度，一天保持雷電坐這種姿勢長(cháng)達幾個(gè)小時(shí)。很快，他就出現走路、跑步和爬樓梯困難。在停止練習這種姿勢后，這名大學(xué)生的癥狀快速緩解。根據臨床醫生的記錄，類(lèi)似這樣的病例很多，這種疾病被稱(chēng)之為“瑜伽足下垂”。

　?。保梗罚材?，牛津大學(xué)著(zhù)名神經(jīng)生理學(xué)家里奇·拉塞爾發(fā)表文章指出，雖然數量很少，但一些瑜伽姿勢還是會(huì )導致練習者出現中風(fēng)風(fēng)險，甚至連年輕健康人群也無(wú)法幸免。根據他的研究發(fā)現，大腦損傷不僅可由直接頭部外傷引起，同時(shí)也可由頸部快速移動(dòng)或者過(guò)度拉伸導致，例如反方向猛扭或者確定的瑜伽姿勢。令人感到擔憂(yōu)的是，瑜伽教練鼓勵經(jīng)驗豐富的練習者盡可能彎曲頸部。

　　隨著(zhù)更多病例的出現，醫療機構對瑜伽安全性的關(guān)注度越發(fā)提高。根據美國消費品安全委員會(huì )進(jìn)行的調查，練習瑜伽導致的急診病歷在幾年的緩慢增長(cháng)之后正處于快速增長(cháng)趨勢。調查顯示，只有少數練習者在受傷后前往醫院接受治療，很多輕傷者往往求助于家庭醫生、脊椎師以及各種治療師。

　　《瑜伽雜志》醫學(xué)編輯和醫生蒂莫西·麥克卡爾指出，頭手倒立太過(guò)危險，并不適于初練者。根據他的親身經(jīng)歷，頭手倒立可引發(fā)胸廓出口綜合征，導致他的右手和其他一些部位出現麻痹。停止練習這個(gè)動(dòng)作后，癥狀消失。他指出頭手倒立還會(huì )造成其他損傷，其中包括頸脊變性關(guān)節炎以及因眼壓升高導致的視網(wǎng)膜破裂。

　　由于在長(cháng)達４０年時(shí)間里堅持練習極度后彎和扭身等瑜伽動(dòng)作，布萊克患上嚴重的椎管狹窄癥，椎骨間的開(kāi)口變窄，壓迫脊神經(jīng)，導致劇烈疼痛，不得不接受手術(shù)治療。手術(shù)雖然很成功，但為了降低下背承受的應力，他的動(dòng)作幅度再也無(wú)法和以前一樣。在歐米茄學(xué)院最近舉行的會(huì )議上，他結合自己的手術(shù)講述了練習瑜伽面臨的健康風(fēng)險，不過(guò)，人們對他的警告似乎充耳不聞。據網(wǎng)易探索

　　美國《紐約時(shí)報》報道，練習瑜伽已經(jīng)成為一種時(shí)尚，除了能夠減肥健身外，練瑜伽還可以降血壓、緩解疼痛、刺激身體產(chǎn)生可充當抗抑郁劑的化學(xué)物質(zhì)，甚至能夠提高性能力。但與任何鍛煉方式一樣，練瑜伽也具有一定風(fēng)險，可導致包括肌肉韌帶拉傷、中風(fēng)、腦損傷、關(guān)節炎、視網(wǎng)膜破裂在內的一系列損傷，甚至會(huì )落下終身殘疾。

　　有著(zhù)近４０年經(jīng)驗的美國瑜伽教練格倫·布萊克認為大多數人都應該放棄練習瑜伽，這種鍛煉方式很容易讓練習者受傷。布萊克稱(chēng)，除了學(xué)員外，很多身體虛弱或者有問(wèn)題的瑜伽教練也會(huì )在練習時(shí)遭受?chē)乐負p傷，這種事故幾乎無(wú)法避免。練習瑜伽會(huì )活動(dòng)很多關(guān)節，改善器官功能同時(shí)強化較弱的身體部位球盟會(huì )網(wǎng)頁(yè)登錄入口，但并不適于所有人練習。他說(shuō)：“瑜伽適合身體條件較好的人，將其作為一種健身或者治療手段。雖然存在爭議，但瑜伽真的不能作為一種一般性鍛煉?！?/p>

　　布萊克指出很多人練習瑜伽是將其作為劇烈運動(dòng)的一個(gè)溫和的替代品或者抱著(zhù)恢復傷病的目的。瑜伽的迅速流行意味著(zhù)很多瑜伽館的教練缺乏必要的培訓，很難意識到學(xué)生何時(shí)會(huì )面臨受傷風(fēng)險。布萊克說(shuō)：“我認識的一位瑜伽教練從不活動(dòng)髖關(guān)節，最后導致關(guān)節窩嚴重退化，不得不接受髖關(guān)節置換手術(shù)。還有一些瑜伽教練存在嚴重背部問(wèn)題，不得不躺著(zhù)上課?！?/p>

　　幾十年前，《神經(jīng)病學(xué)》、《英國醫學(xué)期刊》和《美國醫學(xué)會(huì )雜志》首次刊登了有關(guān)瑜伽損傷的報告，幸運者輕度受傷，不幸者落下終身殘疾。報告中提到一名男大學(xué)生，在練習了一年多瑜伽后決定提高強度，一天保持雷電坐這種姿勢長(cháng)達幾個(gè)小時(shí)。很快，他就出現走路、跑步和爬樓梯困難。在停止練習這種姿勢后，這名大學(xué)生的癥狀快速緩解。根據臨床醫生的記錄，類(lèi)似這樣的病例很多，這種疾病被稱(chēng)之為“瑜伽足下垂”。

　?。保梗罚材?，牛津大學(xué)著(zhù)名神經(jīng)生理學(xué)家里奇·拉塞爾發(fā)表文章指出，雖然數量很少，但一些瑜伽姿勢還是會(huì )導致練習者出現中風(fēng)風(fēng)險，甚至連年輕健康人群也無(wú)法幸免。根據他的研究發(fā)現，大腦損傷不僅可由直接頭部外傷引起，同時(shí)也可由頸部快速移動(dòng)或者過(guò)度拉伸導致，例如反方向猛扭或者確定的瑜伽姿勢。令人感到擔憂(yōu)的是，瑜伽教練鼓勵經(jīng)驗豐富的練習者盡可能彎曲頸部。

　　隨著(zhù)更多病例的出現，醫療機構對瑜伽安全性的關(guān)注度越發(fā)提高。根據美國消費品安全委員會(huì )進(jìn)行的調查，練習瑜伽導致的急診病歷在幾年的緩慢增長(cháng)之后正處于快速增長(cháng)趨勢。調查顯示，只有少數練習者在受傷后前往醫院接受治療，很多輕傷者往往求助于家庭醫生、脊椎師以及各種治療師。

　　《瑜伽雜志》醫學(xué)編輯和醫生蒂莫西·麥克卡爾指出，頭手倒立太過(guò)危險，并不適于初練者。根據他的親身經(jīng)歷，頭手倒立可引發(fā)胸廓出口綜合征，導致他的右手和其他一些部位出現麻痹。停止練習這個(gè)動(dòng)作后，癥狀消失。他指出頭手倒立還會(huì )造成其他損傷，其中包括頸脊變性關(guān)節炎以及因眼壓升高導致的視網(wǎng)膜破裂。

　　由于在長(cháng)達４０年時(shí)間里堅持練習極度后彎和扭身等瑜伽動(dòng)作，布萊克患上嚴重的椎管狹窄癥，椎骨間的開(kāi)口變窄，壓迫脊神經(jīng)，導致劇烈疼痛，不得不接受手術(shù)治療。手術(shù)雖然很成功，但為了降低下背承受的應力，他的動(dòng)作幅度再也無(wú)法和以前一樣。在歐米茄學(xué)院最近舉行的會(huì )議上，他結合自己的手術(shù)講述了練習瑜伽面臨的健康風(fēng)險，不過(guò)，人們對他的警告似乎充耳不聞。據網(wǎng)易探索