來(lái)一場(chǎng)說(shuō)練就練的瑜伽練習這個(gè)夏天，有晨練習慣的街坊或早已發(fā)現，在一些公共場(chǎng)所的晨練人群中，練習瑜伽的街坊愈發(fā)常見(jiàn)——他們或一人單練，或三五個(gè)朋友同練，甚至幾十人一起集體練習……

　　不知從何時(shí)開(kāi)始，瑜伽悄然成為增城健身圈中時(shí)尚運動(dòng)的代名詞，被一眾熱衷修身養性的街坊所喜愛(ài)。記者走訪(fǎng)時(shí)發(fā)現，瑜伽作為一種與身體、心理及精神有關(guān)的練習，對改善身體和心性有較大幫助，越來(lái)越多街坊因此而加入到瑜伽練習中。

　　在一些街坊的記憶中，增城第一家瑜伽館始于2006年，瑜伽練習因此在健身運動(dòng)圈子所關(guān)注、參與。2007年，隨著(zhù)健身房的出現，瑜伽練習逐漸在健身房瑜伽室中被街坊見(jiàn)愛(ài)球盟會(huì )官網(wǎng)入口。記者粗略統計，目前，增城有4間瑜伽會(huì )館和6間健身房中的瑜伽室，瑜伽會(huì )所的學(xué)員從數十到數百不等，多是家庭主婦和女性白領(lǐng)。

　　“在北上廣深等城市，瑜伽會(huì )所都有不少男性學(xué)員，但在增城，基本上是純女性學(xué)員?！崩蟪墙忠患诣べ?huì )館的教練劉虹向記者介紹，增城練習瑜伽的男學(xué)員寥寥無(wú)幾，而20多位瑜伽教練中，僅有一位是男性，“瑜伽練習在增城絕對是‘陰盛陽(yáng)衰’?！彼φf(shuō)道。

　　記者隨后在荔城街一間健身房隨機采訪(fǎng)了部分男士對瑜伽練習的看法，他們均認為“瑜伽是屬于女性的健身運動(dòng)，不太適合男性?！?/p>

　　“男性女性都能在瑜伽的習練中獲益?！眲⒑缃榻B，練習瑜伽沒(méi)有性別之分，根據男女生理特點(diǎn)的不同，受益的方式也會(huì )有所不同，譬如呼吸練習和冥想練習可以緩解緊繃的大腦神經(jīng)，對練習者的工作和生活也很大的幫助；“貓伸展式”有助于調理女性的月經(jīng)周期紊亂，對男性的生殖系統也有益處，“不過(guò)男士肌力比女性好，柔軟度相對較差，所以男性進(jìn)行瑜伽訓練時(shí)要結合自身的情況量力而行?！彼嵝训?。

　　瑜伽之所以能夠在近些年愈發(fā)被街坊喜歡，是因其倡導自然、寧靜、平和的人生追求，為緊張忙碌的街坊提供了放松心境、松弛神經(jīng)的方法，引導街坊更加重視身體的健康和心靈的成長(cháng)。

　　瑜伽動(dòng)靜結合，以靜態(tài)伸展運動(dòng)居多，不屬于劇烈的運動(dòng)，各個(gè)年齡層的街坊都可以練習。除了常見(jiàn)的瑜伽體式外，增城有一些瑜伽會(huì )館還開(kāi)設了瑜伽、孕婦瑜伽、老年人瑜伽等針對不同人群的功能型課程。

　　“瑜伽是5000多年印度文明的產(chǎn)物，不僅是一項健身運動(dòng)，更是一種精神文化，既能愉悅身心，又能讓人對人生有所感悟?！痹诮邮苡浾卟稍L(fǎng)時(shí)，不少練習瑜伽的街坊表達了這一觀(guān)點(diǎn)。瑜伽教練劉虹更是直接表達了對瑜伽的喜愛(ài)：“從2012年接觸瑜伽以來(lái)，就深深地被吸引住，練習了幾年，感覺(jué)內心變得比以前更平靜、從容，我喜歡現在的自己?！?/p>

　　記者走訪(fǎng)時(shí)發(fā)現，增城的瑜伽健身運動(dòng)起步較晚，練習瑜伽的大多數學(xué)員都是抱著(zhù)“出一身汗健一健身”的想法，對瑜伽文化方面的學(xué)習并不多。增城瑜伽學(xué)員練習瑜伽還處于健身層次，精神層次鮮少涉及，這與瑜伽運動(dòng)的推廣少有關(guān)。

　　在劉虹看來(lái)，瑜伽練習非常適合“低頭族”和“伏案族”，“他們的頸椎和腰椎很容易勞損，可以通過(guò)肩頸背的理療瑜伽課程進(jìn)行調理，從而從根本上改善健康，預防疾病和控制治療疾病?！?/p>

　　作為一名瑜伽愛(ài)好者，劉虹樂(lè )于看到更多街坊加入到瑜伽練習的隊伍中。同時(shí)她建議新加入的練習者，要從基礎練起，打好基本功再慢慢突破，挑戰更高難度的體式?！懊總€(gè)打算練習瑜伽的人，最好對自己的身體有充分的了解，瑜伽并不能包治百病?！彼嵝?，練習瑜伽要有專(zhuān)業(yè)教練帶領(lǐng)，以便及時(shí)糾正錯誤的練習方式，避免造成傷害。

　　與其他健身運動(dòng)相比，瑜伽練習略顯小眾。但反觀(guān)國內一些一線(xiàn)大城市，瑜伽練習非常盛行。隨著(zhù)增城街坊生活習慣的改變，對生活品質(zhì)有了更高的要求，瑜伽練習正逐漸被更多街坊所接受、喜愛(ài)，成為日常健身運動(dòng)的新選擇。