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專(zhuān)家:瑜伽病已風(fēng)靡全球警惕健身教練的套路——唆使女性練瑜伽
專(zhuān)家:瑜伽病已風(fēng)靡全球警惕健身教練的套路——唆使女性練瑜伽導讀:瑜伽起源于古印度,原本是古印度僧人的一種修行方法,近些年已風(fēng)靡全球。在中國,瑜伽也迅速成為都市女性最為推崇的一種時(shí)尚運動(dòng)方式,其賣(mài)點(diǎn)正中女性的痛點(diǎn):美體、減肥、減壓甚至治愈,或者減輕關(guān)節炎等常見(jiàn)疾病。事實(shí)上,瑜伽病早已風(fēng)靡全球,據調查顯示,每4個(gè)練習瑜伽的人,就有一個(gè)不同程度上受傷,網(wǎng)上也充斥著(zhù)大量的”瑜伽是騙局“的新聞,那么說(shuō),瑜伽真面目是什么呢?接著(zhù)往下看,本文要說(shuō)的就是,專(zhuān)家:瑜伽病已風(fēng)靡全球,警惕健身房的新套路——唆使女性練瑜伽。
有科學(xué)研究指出,許多執教的瑜伽教練都缺乏充足的專(zhuān)業(yè)培訓。瑜伽熱讓瑜伽教練的市場(chǎng)也一度供不應求,因此出現了許多“速成教練”。他們在教學(xué)的時(shí)候,讓眾多學(xué)員在練習瑜伽時(shí)姿勢不正確,或者用力過(guò)猛,出現了椎間盤(pán)退化、磨損等問(wèn)題,體質(zhì)欠佳的女性甚至會(huì )因練習瑜伽導致癱瘓。
網(wǎng)上有報道球盟會(huì )官方網(wǎng)站,一位美國醫生曾經(jīng)透露,在自己每周治療的病人中,有20至30個(gè)是因練習瑜伽不當而受傷的。很多練習者做動(dòng)作時(shí)過(guò)于勉強自己,以至傷了背部、腰部、頸部等。韌帶拉傷、軟骨撕裂、關(guān)節炎癥、神經(jīng)痛等都是常見(jiàn)的“瑜伽病”。瑜伽確實(shí)會(huì )給練習的人帶來(lái)心情和身體上的益處,但在練習時(shí)應該充分考慮自己的柔韌、平衡和力量素質(zhì),一定要遵循量力而行的運動(dòng)原則,如果強度過(guò)大或者難度過(guò)高,就可能會(huì )導致運動(dòng)損傷。
雖然說(shuō)很多健身房聲稱(chēng)自己的瑜伽“正宗”,教練都持有“國際通行”的瑜伽認證,而事實(shí)上全世界的瑜伽都沒(méi)一個(gè)統一的標準,“國際通行”又從何談起?新興的實(shí)體店健身房又為了招攬生意,撒了多少慌?
這幾年,大家都在抱怨實(shí)體店的生意不好做,但另一方面,很多人都看到健身房的生意非?;鸨?。而這里面的貓膩就是,交上一兩千元的年費,還可以免費上大課做瑜伽。另一方面,健身房大肆宣傳瑜伽的美體和減肥的功效,同時(shí)招攬一大批身材或顏值好的”業(yè)務(wù)員男教練“去拉美女客戶(hù),很多美女自然喜歡趕時(shí)髦,嘗試新玩意,據悉,去過(guò)健身房的女性,有9成以上是沖著(zhù)做瑜伽去的。女性在愛(ài)美的天性趨勢下,容易做出很多”匪夷所思“的事情來(lái),比如亂吃,蛋白粉,再有就是接受高強度的瑜伽訓練。
發(fā)一條做瑜伽的美照到朋友圈,基本上是去健身房女性的必備技能。在這種”微炫生活品質(zhì)“和”微炫富“中,很多女性會(huì )得到身心的極大滿(mǎn)足。所以,她們就會(huì )努力地練習瑜伽,事實(shí)上,瑜伽的很多動(dòng)作要反著(zhù)關(guān)節用力,也就是說(shuō),胳膊往外拐。還有大量向后彎曲脊柱的體式,這會(huì )造成脊椎骨對椎間盤(pán)的過(guò)度擠壓,造成椎間盤(pán)和脊椎的傷病和老化。估計很多練習瑜伽的朋友,都會(huì )聽(tīng)到瑜伽的教練說(shuō),”挑戰身體的極限,關(guān)節痛了就先停下來(lái)“,實(shí)際上,關(guān)節一旦開(kāi)始痛起來(lái),身體就受傷了。
也許很多女性認為,練習瑜伽確實(shí)能讓身心舒暢,而且還減肥了呀,似乎身體的抵抗力也提高了。這完全是胡扯,因為瑜伽教練會(huì )要求學(xué)員們練習瑜伽要經(jīng)常運動(dòng)、盡量吃素不吃肉,即使不練瑜伽,堅持下來(lái)也能達到減肥效果。高溫瑜伽被推崇為減肥良法,它要求練前3小時(shí)內不進(jìn)食,在38℃~42℃的高溫下練習1小時(shí),練后3小時(shí)內不吃東西少喝水,而且還要求控制飲食,意思就是要求學(xué)員餓著(zhù)身子做運動(dòng),要知道,經(jīng)常挨餓的話(huà),不運動(dòng)都能瘦下來(lái)。抵抗力提高也是由于餓出來(lái)的效果,有科學(xué)實(shí)驗證明,適當挨餓,確實(shí)能增強體質(zhì)。
關(guān)于瑜伽能媒體,大家都知道,瑜伽是從印度人傳過(guò)來(lái)的。很多人調侃阿三民族的人,經(jīng)常開(kāi)掛,似乎能隨便將自己的四肢擺在哪里。但是,仔細觀(guān)察他們的身形就知道,他們的肢體已經(jīng)明顯發(fā)生形變了。你說(shuō)瑜伽還能美體,是不是笑掉大牙呢?有骨科專(zhuān)家表示:如果過(guò)度鍛煉駱駝式,嚴重的時(shí)候會(huì )引起癱瘓,會(huì )引起環(huán)韌帶往里面打折,會(huì )損傷到頸椎,在醫學(xué)上叫過(guò)伸性損傷。另外的話(huà),長(cháng)時(shí)間打坐也對髖關(guān)節和膝關(guān)節不好,到老年后會(huì )產(chǎn)生一些副作用。特別是一些孕婦瑜伽,完全缺乏足夠的科學(xué)依據,做不做瑜伽,確實(shí)是一個(gè)值得考慮的問(wèn)題。
結束語(yǔ):為何說(shuō)瑜伽是健身房的新騙局?專(zhuān)家:瑜伽病是全球女性的跟風(fēng)病。事實(shí)上,這也是一種跟風(fēng)病,因為中國女性喜歡時(shí)尚而又新穎的東西,健身房大肆宣傳瑜伽,讓無(wú)數女性找到了美體的”救命稻草“,隨即趨之若鶩,越來(lái)越多的例子表明,不是每個(gè)人都適合做瑜伽的,如果真正需要在狹小空間里做肢體運動(dòng),那就做中小學(xué)生廣播體操,這是國家體育總局審核的一套適合中國人的體質(zhì)的運動(dòng),如果要美體,那就適當搓揉關(guān)節以及肌肉。