專(zhuān)家：瑜伽病已風(fēng)靡全球警惕健身教練的套路——唆使女性練瑜伽導讀：瑜伽起源于古印度，原本是古印度僧人的一種修行方法，近些年已風(fēng)靡全球。在中國，瑜伽也迅速成為都市女性最為推崇的一種時(shí)尚運動(dòng)方式，其賣(mài)點(diǎn)正中女性的痛點(diǎn)：美體、減肥、減壓甚至治愈，或者減輕關(guān)節炎等常見(jiàn)疾病。事實(shí)上，瑜伽病早已風(fēng)靡全球，據調查顯示，每4個(gè)練習瑜伽的人，就有一個(gè)不同程度上受傷，網(wǎng)上也充斥著(zhù)大量的”瑜伽是騙局“的新聞，那么說(shuō)，瑜伽真面目是什么呢？接著(zhù)往下看，本文要說(shuō)的就是，專(zhuān)家：瑜伽病已風(fēng)靡全球，警惕健身房的新套路——唆使女性練瑜伽。

　　有科學(xué)研究指出，許多執教的瑜伽教練都缺乏充足的專(zhuān)業(yè)培訓。瑜伽熱讓瑜伽教練的市場(chǎng)也一度供不應求，因此出現了許多“速成教練”。他們在教學(xué)的時(shí)候，讓眾多學(xué)員在練習瑜伽時(shí)姿勢不正確，或者用力過(guò)猛，出現了椎間盤(pán)退化、磨損等問(wèn)題，體質(zhì)欠佳的女性甚至會(huì )因練習瑜伽導致癱瘓。

　　網(wǎng)上有報道球盟會(huì )官方網(wǎng)站，一位美國醫生曾經(jīng)透露，在自己每周治療的病人中，有20至30個(gè)是因練習瑜伽不當而受傷的。很多練習者做動(dòng)作時(shí)過(guò)于勉強自己，以至傷了背部、腰部、頸部等。韌帶拉傷、軟骨撕裂、關(guān)節炎癥、神經(jīng)痛等都是常見(jiàn)的“瑜伽病”。瑜伽確實(shí)會(huì )給練習的人帶來(lái)心情和身體上的益處，但在練習時(shí)應該充分考慮自己的柔韌、平衡和力量素質(zhì)，一定要遵循量力而行的運動(dòng)原則，如果強度過(guò)大或者難度過(guò)高，就可能會(huì )導致運動(dòng)損傷。

　　雖然說(shuō)很多健身房聲稱(chēng)自己的瑜伽“正宗”，教練都持有“國際通行”的瑜伽認證，而事實(shí)上全世界的瑜伽都沒(méi)一個(gè)統一的標準，“國際通行”又從何談起？新興的實(shí)體店健身房又為了招攬生意，撒了多少慌？

　　這幾年，大家都在抱怨實(shí)體店的生意不好做，但另一方面，很多人都看到健身房的生意非?；鸨?。而這里面的貓膩就是，交上一兩千元的年費，還可以免費上大課做瑜伽。另一方面，健身房大肆宣傳瑜伽的美體和減肥的功效，同時(shí)招攬一大批身材或顏值好的”業(yè)務(wù)員男教練“去拉美女客戶(hù)，很多美女自然喜歡趕時(shí)髦，嘗試新玩意，據悉，去過(guò)健身房的女性，有9成以上是沖著(zhù)做瑜伽去的。女性在愛(ài)美的天性趨勢下，容易做出很多”匪夷所思“的事情來(lái)，比如亂吃，蛋白粉，再有就是接受高強度的瑜伽訓練。

　　發(fā)一條做瑜伽的美照到朋友圈，基本上是去健身房女性的必備技能。在這種”微炫生活品質(zhì)“和”微炫富“中，很多女性會(huì )得到身心的極大滿(mǎn)足。所以，她們就會(huì )努力地練習瑜伽，事實(shí)上，瑜伽的很多動(dòng)作要反著(zhù)關(guān)節用力，也就是說(shuō)，胳膊往外拐。還有大量向后彎曲脊柱的體式，這會(huì )造成脊椎骨對椎間盤(pán)的過(guò)度擠壓，造成椎間盤(pán)和脊椎的傷病和老化。估計很多練習瑜伽的朋友，都會(huì )聽(tīng)到瑜伽的教練說(shuō)，”挑戰身體的極限，關(guān)節痛了就先停下來(lái)“，實(shí)際上，關(guān)節一旦開(kāi)始痛起來(lái)，身體就受傷了。

　　也許很多女性認為，練習瑜伽確實(shí)能讓身心舒暢，而且還減肥了呀，似乎身體的抵抗力也提高了。這完全是胡扯，因為瑜伽教練會(huì )要求學(xué)員們練習瑜伽要經(jīng)常運動(dòng)、盡量吃素不吃肉，即使不練瑜伽，堅持下來(lái)也能達到減肥效果。高溫瑜伽被推崇為減肥良法，它要求練前3小時(shí)內不進(jìn)食，在38℃~42℃的高溫下練習1小時(shí)，練后3小時(shí)內不吃東西少喝水，而且還要求控制飲食，意思就是要求學(xué)員餓著(zhù)身子做運動(dòng)，要知道，經(jīng)常挨餓的話(huà)，不運動(dòng)都能瘦下來(lái)。抵抗力提高也是由于餓出來(lái)的效果，有科學(xué)實(shí)驗證明，適當挨餓，確實(shí)能增強體質(zhì)。

　　關(guān)于瑜伽能媒體，大家都知道，瑜伽是從印度人傳過(guò)來(lái)的。很多人調侃阿三民族的人，經(jīng)常開(kāi)掛，似乎能隨便將自己的四肢擺在哪里。但是，仔細觀(guān)察他們的身形就知道，他們的肢體已經(jīng)明顯發(fā)生形變了。你說(shuō)瑜伽還能美體，是不是笑掉大牙呢？有骨科專(zhuān)家表示：如果過(guò)度鍛煉駱駝式，嚴重的時(shí)候會(huì )引起癱瘓，會(huì )引起環(huán)韌帶往里面打折，會(huì )損傷到頸椎，在醫學(xué)上叫過(guò)伸性損傷。另外的話(huà)，長(cháng)時(shí)間打坐也對髖關(guān)節和膝關(guān)節不好，到老年后會(huì )產(chǎn)生一些副作用。特別是一些孕婦瑜伽，完全缺乏足夠的科學(xué)依據，做不做瑜伽，確實(shí)是一個(gè)值得考慮的問(wèn)題。

　　結束語(yǔ)：為何說(shuō)瑜伽是健身房的新騙局？專(zhuān)家：瑜伽病是全球女性的跟風(fēng)病。事實(shí)上，這也是一種跟風(fēng)病，因為中國女性喜歡時(shí)尚而又新穎的東西，健身房大肆宣傳瑜伽，讓無(wú)數女性找到了美體的”救命稻草“，隨即趨之若鶩，越來(lái)越多的例子表明，不是每個(gè)人都適合做瑜伽的，如果真正需要在狹小空間里做肢體運動(dòng)，那就做中小學(xué)生廣播體操，這是國家體育總局審核的一套適合中國人的體質(zhì)的運動(dòng)，如果要美體，那就適當搓揉關(guān)節以及肌肉。