球盟會(huì )官網(wǎng)女性練普拉提的好處普拉提是一種鍛煉身體的有效手段，女性練普拉提可以改善肌肉群張力球盟會(huì )體育、增強體質(zhì)、改善情緒、幫助減肥等，對身體有一定好處。但需要注意的是，女性在練普拉提前均應先進(jìn)行熱身鍛煉，以免損傷肌肉，同時(shí)應避免過(guò)度勞累，以免加大身體負擔。

　　1、改善肌肉群張力：普拉提可以增強肌肉的柔韌性，促進(jìn)血液循環(huán)，促使肌肉放松，女性練普拉提可以緩解長(cháng)期久坐造成的肌肉疲勞，通過(guò)改善肌肉的張力，可以達到塑造體型的效果，還可以緩解疲勞，有助于保護身體;

　　2、增強體質(zhì)：普拉提可以刺激的穴位，使產(chǎn)生抵抗疾病的能力，女性練普拉提可以幫助增強體質(zhì)，提高身體的抵抗力;

　　4、幫助減肥：普拉提可以調節的新陳代謝，加速脂肪燃燒，女性練普拉提可以達到輔助減肥的效果，但需要長(cháng)期堅持，效果才會(huì )更明顯。

　　除上述好處外，女性練普拉提還可以改善身體酸痛、緩解頸椎病、提高關(guān)節靈活度等，長(cháng)期練普拉提的女性還需要注意身體變化，如有不適癥狀應立即停止練習，可以前往醫院的骨科就診，進(jìn)行CT檢查等，在醫生指導下進(jìn)行治療。